Jakie suplementy brać na diecie redukcyjnej?

Witam co to jest rezyratrol.

Witam mam na imię Hubert mam 30 lat i waze 109 kg od miesiąca zaczęłem regularnie chodzic na silownie (zrzucilem 9 kg) do tego mam ciężką pracę fizyczna . Od paru dni stosuje bialko spalacz i witaminy, lecz nie mam pewności czy dobrze dobralem sobie suplementy. Proszę o pomoc

Siema , chciałbym się zapytać jaką kreatynę firmy Trec jest według was najlepsza? No i jeszcze , czy ktoś stosował kiedyś CLENBUREXIN i jest po nim zadowolony? Pozdro

Jak stosować kreatytne kiedy brać w dni trenigowe i czy mogę mieszać ją z białkiem ?

Witam was mam pytanie odnosnie kreatyny cm3..mam trening fbw 3x w tygodniu i przed i po dawkuje kreatyne . A chodzi mi i o to ze bede robil aeroby w dni bez silowni i czy brac tez kreatyne przed aerobami? Czy lepiej tylko po tym treningu??