Witam,Białko z BULK POWDERS 500 gram za 24 zł jesli jest promocja to mozna dostac nawet za 17zł,czy ktoś wypowie się na temat tego białeczka,w czym tkwi haczyk że tak tanio?Ja stosuje to białko od 3 miesięc i jak dla mnie jest naprawde okej

Hej . Moje pytanie może jest dość dziwne ..ale proszę o porade. Od 3 lat zmagam się z niedoczynnoscia tarczycy, Przyjmuje lek o dawce 50.Od kiedy przyjmuje hormony mój wynik jest w normie , wiec krotko mowia można powiedzieć ze jest uregulowana.Jestem na diecie dostosowanej do mnie i cwicze cardio 3-4 razy w tyg. Konkretnie moje pytanie brzmi czy jesli moja tarczyca jest uregulowana mam swoje cialo traktować jak "zdrowe" i trzymać się wytycznych czy powinnam w inny sposób cwiczyc żeby gubic kg bo mam wrazenie ze u mnie to opornie idzie i przez ta chorobę ciężko mi schudnąć.

Mam pewien problem,mam 16 lat i przy wzroście 172 ważę 53 kg,moje BMI wskazuje niedowagę ,co prawda delikatną ale jednak niedowagę.W 2015 schudłam z 65kg do 55kg od tamtego czasu waga stała w miejscu z delikatnymi wahaniami :D.Panicznie boję się przytyć.Od stycznia 2017 zaczęłam regularnie ćwiczyć,temat sportu skrajnie mnie uzależnił i stał się pasją.Postanowiłam zacząć pracę z trenerem personalnym ,spotykam się z nim raz w tygodniu i regularnie ćwiczę w domu z obciążeniem.Mój trening w domu wygląda następująco ok.25 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym ,40 min ćwiczę siłowo,natomiast trening z trenerem trwa 1,5h ćwiczenia na maszynach ,bieżnia,ćwiczenia stabilizujące i opcjonalnie TRX :D.Jem ok 1400 kcal dziennie ,mało ale czuję się najedzona.(T 44g W 170 B 80-100)Warto wspomnieć ,że suplementuje się BCAA w dni treningowe oraz białkiem.Dziennie przechodzę ok 8000 kroków a mimo to moje ciało wygląda kiepsko,jakby nie było w nim mięśni,jest miękkie tak jak u typowego skinny fat :D Wydaje mi się ,że mam wysoki procent tkanki tłuszczowej ,szczególnie na brzuchu i boczkach,moje nogi są szczupłe,mam mocno widoczne kości biodrowe i obojczyki co zupełnie mi się nie podoba.:/ i PRZECHODZĄC DO SEDNA (przepraszam ,rozpisałam się :D) <br /> Aby zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej muszę być na deficycie kalorycznym a żeby zbudować tkankę mięśniową powinnam jeść więcej niż potrzebuje mój organizm , co mam więc zrobić ? Ile kalorii spożywać ? Jak przeprowadzić rekompozycje ?

Witam. Pytanie dotyczy kwestii redukcji i diety podczas redukcji. Co zrobić żeby bronić się przed spalaniem tkanki mięśniowej podczas redukcji? Czy oprócz zbilansowanej diety można się bronić przed tym zjawiskiem? Czy pomoże podwyższenie zawartości białka kosztem tłuszczu? Jakie jest Pana zdanie na temat spalaczy tłuszczu (fat burner)? Znalazłem opinie że BERRATOR jest dość bezpiecznym dla zdrowia z racji składu wspomagatotem spalania tłuszczu. Mam 185 cm 92 kg zatluszczenie około 30% endomorfik 24 lata. Zaplanowany mam trening cardio 3-4 razy w tygodniu po 40 minut. Trening cardio czy interwał?? Jakie wartości witamin i minerałów są dla mnie optymalne?

Witam

Chciałbym zasięgnąć fachowej porady na temat probiotyków obecnie zażywam probiotyki labone 1 kapsułkę do pierwszego posiłku

Chciałbym się dowiedzieć ile mogę zażywać taki probiotyk ? Czy zażywanie takiego probiotyku bez badań ma sens ?
Jakie badania i najlepiej gdzie się udać w celu doboru odpowiedniego probiotyku dla siebie ? jakie to są koszty w przybliżeniu ? I czy probiotyki mogą sprzyjać w redukcji tkanki tłuszczowej czy warto je dorzucić do trenowania sportów walki plus siłowni ?

Głownie mi chodzi o to czy rzeczywiście trzeba jeść 5 małych posiłkow a nie 3.Ja akurat nie mam takiej możliowści jedzenia często bo pracuje.I nie zawsze uda mi sie zrobić przerw na ten posiłek.Czy jesli będe zjadał 3 posiłki dziennie to zaczne tyć ?