Witam! Mam 15 lat i chciałbym już przejść na "masę", ale najpierw chce zrzucić parę kilo. Dodam tylko, że warzyw nie wliczałem w kalkulatorze kalorii. Niżej są linki do 2 "skrinów". Z góry dziękuje.
http://zapodaj.net/ebd87296018ca.png.html
http://zapodaj.net/b27888ff77381.png.html

Witam Nazywam się Szymon mam 16 lat i na 178 cm ważę 78 kg chciałbym schudnąć z 10 kg.Mam chorobę serca więc nie mogę ćwiczyć za bardzo na siłowni lecz przez to trochę mi się przytyło.Chciałbym pomocy z dietą co jeść itd chyba że macie jakieś ćwiczenia. :)

Witam,

Proszę o informacje czy podczas redukcji wagi moge jesc wafle ryzowe jaka przekąskę?

Dzięki

Witam. Mam pytanie w jaki sposób bym mogła schudnąć? :) Mam 19 lat no i jestem grubszą osobą i się tego wstydzę. Bardzo Prosze o porady. z góry dziękuje :)

CZY GDY CHCĘ SCHUDNĄĆ PODJADANIE ORZECHÓW (LASKOWYCH, NERKOWCA ITP) W CIĄGU DNIA OK.150G TO DUŻY WYBRYK ?:) I czy generalnie orzechy mają jakiś negatywny wpływ na odchudzanie?