Jaka dieta i ewentualne ćwiczenia do spalenia tłuszczu z brzucha przy trenowaniu piłki nożnej ?

Witajcie!

Jak pewnie każdy wie brokuły są coraz droższe i coraz brzydsze.
Jak jest z brokułami mrożonymi można je codziennie jeść jako porcja warzyw do posiłków?

Pozdrawiam!

Witam mógł by mi ktoś doradzić jak prawidłowo zrobić redukcje jakie odżywki stosować zeby efekt był lepszy ??

Witam pracuje w firme gdzie obowiazuje system zmianowy 12h z jedna przerwa o godzine 15 ktora wynosi 40 min. mam okolo 5 do 10 min co dwie godziny ( nie zawsze) zeby cos zjesc a wiec co jesc jakie wewntualne przekaski lub cokolwiek w tym czasie . Ogolnie nie mam mozliwosci w tych krotkich przerwach skorzystac z mikrofali lub czegokolwiek do podgrzani lub przygotowania posilku. Takze pytanie moje jak sobie poradzic z tym problemem ? Dziekuje za odpowiedz

Chciałabym dodać że przygotowuje się do zawodów fitness bikini.

Witam serdecznie,

od długiego już czasu staram się coś zrobić natomiast dzięki Pana filmikom wrzucanym do sieći okazuję się że nie wszysko robiłem dobrze, teraz jest już wszystko na dobrej drodze , natomiast mam pytanie czy istnieje możliwość ułożenia mi diety o deficycie kalorycznym ? jeśli tak to jakie koszta ? zależałoby mi na w miarę normalnych posiłkach o umiarkowanym stopniu trudności przygotowania