Witam nie wiem kiedy brać zma, myślę kupić kreatyne i białko i nie wiem czy dorzucić do tego zma,proszę o pomoc?

Witam moje wyniki kortyzolu to 7 w skali od 5 do 30 czy blokowanie kortyzolu daelj to dobry pomysł? Celem ubicia sylwetki. Czy blokery kortyzolu mogą spowodować że zejde do poziomu 5 dolnej granicy czy poniżej 5?

To sie doigrałem ma angine i mam kilka pytań,wsumie odstawiłem suple ale mam pytanie odnośnie witamin mam Olimp - Vita-Min Multiple i kiedyś lekarz mi gadał że jak sie jest chorym to lepiej odstawić witaminy syntetyczne że w czasie choroby lepiej czerpać witaminy np z owoców? nie biorę nawet BCAA.Kurde najgorsze jest to że nie dawno zadawałem pytanie odnośnie masy i co juz tam było widać tak teraz pewnie jutro dostane antybiotyk i wszystko będzie od zera ale trudno ważniejsze abym się wyleczył! Nasuwa mi się pytanie czy po chorobie/antybiotyku jak juz będę zdrowy to czy dać sobie z masa spokój i zrobić redukcje?.bo nie mam apetytu to wiadomo schudnę.

Cześć,

Jaka jest różnica miedzy zmęczeniem a przetrenowaniem w przypadku dyscyplin wytrzymałościowych?

Sport zawsze byl dla mnie wazny, jednak gdy skonczylam szkole i wyjechalam do UK. Moje zycie sie zmienilo diametralnie, teraz po 8 latach spedzonych poza sportem, postanowilam wrocic.<br /> Mam 30 lat 168cm i 57kg , srednio zatluszczone cialo, spowodowane ciaza i brakiem ruchu. Od 3 miesiecy cwicze regularnie 4 razy w tygodniu, w kolejne 3 dni czasem bieganie lub rower. <br /> Wiem jak wykonywac poszczegolne cwiczenia dzieki Twoim filmom, ale potrzebuje pomocy w diecie i suplementacji.<br /> Na silownie chodze rano, nie jem sniadan, jedynie l-karnityna i Vit C przed treningiem, po silowni platki owsiane ok 11:00 ,obiad o 15:00 i kolacja 18:00<br /> Prosze o plan i podpowiedz posilkow i suplementow na rzezbe. Co powinnam zmienic? <br /> <br />

Witam, odkąd zacząłem ćwiczyć, mam problemy z nadpotliwością, czy u Was też tak jest ?
Ja osobiście stosuję na ten problem bloker z ziaji, który jest wg mnie rewelacyjny.
2. Czy tabletki powstrzymujące wydzielanie potu mogą mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej ?