Mam sztangę bez stalowych kół (mogę dołożyć tylko worki i hantle z uchwytem o masie ok. 10 kg) oraz zwykłe hantle 1 kilogramowe.
Mam 14 lat a na siłownię w moim miasteczku przyjmuje się 16 lat (tak wiem od pani prowadzącej świetlicę, bo nie ma tam prowadzącego i ogólnie tam jest tylko wielozadaniowa maszyna do ćwiczeń). Zadam też pytanie w kategorii Dieta bo mam też z tym problem. Wzrost: 171 cm. Waga: 49 kg.

PS. Wiem, że masz osobny kanał na YouTube, ale nie wiem czy tam są materiały dla osób w moim wieku i czy tolerujesz jak nastolatkowie (do 18 roku życia) spędzają czas na siłowni, lub chcą zrobić z siebie bestie.

Witam, zaczynam przegode z siłownią, mam już troche sprzętu (gryf prosty, drążek, hantle,) i chce dokupic ławkę. Tu moje pytanie: Czzy ta ławka sie nada na początek ? Mam do wydania ok 300 zł<br /> http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i6457671062.html<br /> <br /> http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-do-cwiczen-coden-i5999763998.html<br />

Chciałem zapytać czy znacie takie stare ćwiczenie tzw urwij linke? Polega ono mniej więcej na tym że są dwie rurki połączone stalową linką i trzeba ciągnąć to tak jakbyśmy chcieli zerwać tą linkę. Ta metoda jest bardzo stara podobno w ten sposób ćwiczyły kiedyś osoby których nie było stać na sztangi hantle itp a samo ćwiczenie tą metodą powodowało ponoć duży przyrost siły i busowało dobrze mięśnie. Szukałem coś więcej na temat tej metody ale nie mogę nic znaleźć dlatego chcę spytać czy znacie temat i jak tak to proszę o rady jak wykonywać to ćwiczenie (ile powtórzeń serii jak często). Z góry dziękuję za poświęcony czas pozdrawiam