Witam P. Michale
Jestem już w trakcie treningów (siła, kondycja) od maja chciałbym włączyć w to odżywki. Pytanie jakie przez nieregularne posilki nie wiem? Trening jest rano okolo 9, godzina treningu (po sniadaniu godz. 6.30). Praca od 12do21/22 . Zastanawialem sie nad casein 100% complex. Proszę o pomoc.
Z poważaniem
Jakub

Czy po spalaczu lipodrene mogą wystąpić jakieś skutki uboczne związane z pracą serca?

mam 24 lata 180 cm wzrostu 90 kg wagi mam widoczny brzuch i kiepską klatkę piersiową. nie mam czasu na treningi ponieważ długo pracuje a poza pracą pracuje na gospodarstwie. może polecisz mi coś co mogło by mi pomóc?

Witam.Mam problem z asymetrią łopatek a co się z tym wiąże nierówną pracą mięśni lewej i prawej strony ciała.Jestem Ekto i powoli buduję (na czysto, bez kreatyny, odżywek itp)masę mięśniową.Aktualnie na zdjęciu(profilowe specjalnie do tego posta) 67kg, przy wzroście 183.Prawe mięśnie pleców są o wiele większe niż lewe, czy są jakieś pomysły dla poprawy umięśnienia i działania lewej strony ciała(mam problem całe życie z ustawieniem lewego barku podczas treningów,a co za tym idzie ciężko mi z każdym ćwiczeniem od klatki po biceps/triceps do pleców włącznie ).
Czekam na jakieś porady,może znacie jakieś ćwiczenia na taką sytuację?

Witam
Mam 34 lata i jestem dosc chudy. Mam bardzo drobne kosci, 171 cm i 71 kg wagi. Mam tez odstajacy brzuch. Jak wstaje rano to jest ok, ale w czasie dnia uwypukla sie. Jest na nim troszke tluszczu. Zazwyczej pracuje w godzinach od 6 wieczorem do 2 w nocy i jest to praca fizyczna. \Przezucam okolo 5 ton dziennie.
Chcialbym zrzucic brzuch, a zarazem przybrac na wadze, mam tu na mysli miesnie. Myslalem o kick boxingu i silowni. No i chyba najwazniejsze o diecie. To by bylo chyba juz moje 4 lub 5 podejscie do silowni :-)

Generalnie zazwczaj konczy sie to brakiem motywacji, poniewaz bladze po cwiczeniach, a na dietach sie nie znam. Potrzbuje kogos kto mnie pokieruje bo znowu skonczy sie tak jak zwykle. Zaznaczem,ze cwiczenia musialbym wykonywac w domu na hantlach, laweczka i sztanga, poniewaz mam dziecko male ktorym musze sie opiekowac do godziny 15:00. Na kick boxing pewnie udaloby mi sie wyrwac raz, moze dwa na tydzien.

Czekam na odp. Czy jest jakis ratunek dla mnie? ;-)

Pozdrawiam

Co zrobić jeżeli chodzę do pracy, dosyć ciężkiej i jest to budowlanka jako pomocnik w wieku 20lat i raz jest tak.. dosłownie cały dzień jest ciężka, fizyczna praca (10h pracy i wtym momencie na koniec dnia ręcę odpadają i tutaj takie dni trafiają sie z 2 razy w ciągu tygodnia), a w niektóre dni spokojniej i w te dni jest z 2-4h takiej cięższej pracy i tu pada pytanie jak to pogodzić z treningami i jak dostosować diete. Tutaj wspomnę, że chciałbym robić masę mięśniową, a z tego co czytałem to ciężko jest pogodzić siłownie/budowanie masy mięśniowej z budowlanką..