Witam! Mój staż na siłowni to pół roku. Mam 178 cm wzrostu. Od kwietnia próbuje przybrać na masie (jem więcej ryżu, zdrowiej się odżywiam) . Do tej pory przybrałem nieco ponad kilogram (1,2kg). Zawsze byłem chudy i miałem problemy z nabraniem masy. Moim celem jest nabranie masy w granicach 74-76 kg. Jaką suplementację polecacie dla mnie abym mógł szybciej nabrać masę? (Wcześniej nie brałem żadnych supli)

Witam. Mam pytanko odnośnie suplementacji. Schudłem już 13 kilo i przeglądając rózne teksty o suplementacji np o bcaa i spalaczach tłuszczu jakie zastosować ? Dodam mam nadciśnienie ale z racji że już tyle schudłem pomału spada. Czy ja mógłbym coś takiego zastosować w tej kombinacji bcaa i spalacz tłuszczu ? Jeśli tak to jakie polecacie ?

Trenuje sporty walki jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch ? dodam że to Kick-BOxing

Witam,

Czy jest jakaś duża różnica między spożywaniem koncentratu a izolatu od razu po treningu? Tak, wiem że izolat szybciej się wchłonie, ale czy to robi jakąś znaczącą różnice gdy mój staż treningowy to ok. 1 rok? Bo wiem że jest droższy niż zwykły koncentrat.

I jeszcze jedno pytanko, czy przy takim stażu lepiej spożywać OD RAZU po treningu samo białko czy dodać do tego jeszcze carbo (jeśli tak to jakie? Vitargo?) ?

Dzięki!

Witam
Od dawna interesuję się sportem i zdrowym trybem życia, dużo ćwiczę mimo niekorzystnej sytuacji (wada nóg, problemy z bieganiem, pływaniem, ogólnie z treningami kardio ale mimo to nie poddaję się i nie potrafię zrezygnować ze sportu), zwracam również dużą uwagę na dietę i tryb życia jaki prowadzę. Lubię motywować innych i wkręcać im zdrowe nawyki. Chciałbym z mojej pasji stworzyć źródło zarobku jednak nie wiem od czego zacząć i co będzie dla mnie najlepsze. Jakie studia będą dla mnie odpowiednie? Gdzie najpierw szukać pracy? Czy kursy na trenera personalnego które trwają zazwyczaj kilka dni są przydatne? Czy studia kulturystyczne zapewnią mi solidną wiedzę również o odżywianiu się?
Mój cel to zostać zawodowym trenerem pracującym na dobrej siłowni, który promuje zdrowy tryb życia i potrafi motywować innych do zmiany swojego życia na zdrowsze i lepsze.
Nie znam nikogo kto ukończył podobne studia, jedni mówią że są potrzebne inni że wystarczą kursy a jeszcze inni że dadzą mi wiedzę jedynie na temat jednej konkretnej rzeczy i musiałbym zrobić kilka kierunków. Pierwszy raz zadaję tu pytanie i nie wiem czy jest ono kierowane do jednego trenera czy do wszystkich, bardzo zależałoby mi na opinii Pana Michała Karmowskiego, podziwiam go za to jaki jest i że się nie poddał mimo przeciwności oraz za to jak bardzo pomaga innym w osiąganiu ich własnych sukcesów ;]