Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: tabata ćwiczenia Liczba wyników: 3837
30 maja 2016 14:46

witam Mam zamiar zaczac trening na silowni ale nie mam pojecia jaka prowadzic diete , jakie cwiczenia oraz czy brac jakies suple dodam ze wzrost:179 waga 65kg + 2 godz treningu pilkarskiego 3 razy w tygodniu

31 maja 2016 23:08

Dzień dobry,
zdiagnozowano u mnie ZZSK. Chciałabym się dowiedzieć jak to schorzenie ma się do uprawiania sportów? Zawsze byłam aktywna, to bieganie, to siłownia, to basen. Nie wyobrażam sobie teraz, że miałabym z tego zrezygnować.
Bardzo proszę o jakieś podpowiedzi jakie ćwiczenia powinnam całkowicie wyeliminować, a z jakich nie muszę.

5 czerwca 2016 13:49

Witam. :) Jak zaradzić temu by przy odchudzaniu nie mieć obwisłej skóry i jak się jej pozbyć jeśli już ona jest. Czy są jakieś ćwiczenia i jakie czy izolowane ćwiczenia są dobre na ten problem.
Czy to tylko i wyłącznie dieta na to wpływa i co jest tego powodem.
Chciałbym się dowiedzieć takich konkretnych rzeczy na ten temat pozdrawiam.

16 czerwca 2016 20:19

Witam
Mam 19 lat . Chciałabym zacząć chodzić na siłownie ale nie wiem od czego zacząć i jak ćwiczyć . Od gimnazjum trenowałam pływanie w klubie , teraz kończę już to z powody ważnych spraw . Moje ciało potrzebuje zmian i innego typu ćwiczeń. Nie zaprzeczam ,że chciałabym trochę schudnąć i się wyrzeźbić . Jestem osobą , która nie boi się bólu bo nieraz płakałam na treningach , nie lubię treningów na których się nie spocę i nie zmęczę .Tylko moim problemem jest to , że naprawdę nie mam bladego pojęcia od czego zacząć , jakie ćwiczenia wykonywać , jak korzystać ze sztangi i hantli , ile razy w tygodniu mam chodzić (ogólnie przyzwyczajona jestem do codziennych treningów i nawet 2 razy dziennie ) Staram się odżywiać zdrowo , za słodyczami raczej nie przepadam . Prosiłaby bardzo o jakieś rady .

21 czerwca 2016 14:22

Witam,

mam pytanie odnośnie ćwiczeń po przebytej operacji przepukliny brzusznej (odcinek między mostkiem, a pępkiem) - a mianowicie, jak do tego podejść? Operację przeszedłem pod koniec listopada ub. roku i chciałbym teraz zacząć treningi, tylko problem w tym, że nie bardzo wiem jak (co robić? czego nie robić? czego unikać?). Lekarz stwierdził, iż do całkowitego zagojenia musi minąć ok. 6 m-cy i przez ten czas nie powinienem nic dźwigać, ani się obciążać, ale to chyba nie wyklucza ćwiczeń na własnym ciężarze? Domyślam się, że ćwiczenia na brzuch odpadają (przynajmniej teraz), ale co z resztą?
Mam nadzieję, iż zawarłem w poście wszystkie potrzebne informacje, a w razie czego, dodatkowych odpowiedzi udzielę później.

Liczę na rychłą odpowiedź
Z góry dziękuję za odpowiedź,
Pozdrawiam!

1 lipca 2016 22:53

Witam.Mam problem z asymetrią łopatek a co się z tym wiąże nierówną pracą mięśni lewej i prawej strony ciała.Jestem Ekto i powoli buduję (na czysto, bez kreatyny, odżywek itp)masę mięśniową.Aktualnie na zdjęciu(profilowe specjalnie do tego posta) 67kg, przy wzroście 183.Prawe mięśnie pleców są o wiele większe niż lewe, czy są jakieś pomysły dla poprawy umięśnienia i działania lewej strony ciała(mam problem całe życie z ustawieniem lewego barku podczas treningów,a co za tym idzie ciężko mi z każdym ćwiczeniem od klatki po biceps/triceps do pleców włącznie ).
Czekam na jakieś porady,może znacie jakieś ćwiczenia na taką sytuację?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie