ćwiczyć 4 razy w tygodniu czy 5 czy wiecej ćwiczę 40 min trening z hantlami i 50 minut cardio i ile razy w tygodniu należy ćwiczyć i kiedy będzie widać postępy kiedy mięśnie będzie widać i czy po takich treningach także zwiększa się siła

żeby mięśnie szybko urósły

Witam. Mam taki problem z klatka piersiowa. Cwiczę ogólnie juz od kolo poltora roku lecz na silowni dopiero od 4miesiecy. Zauważyłem nierówne cycki. prawy cycek jest "niżej" usadzony w stosunku do lewego :D. Jest to męczace dosyc gdyż prawa strona środka klatki jest "pusta". Czy jest to wada genetyczna czy da sie to bez problemu wypracowac.. Bardzo prosze o wyczerpujaca odpowiedź na moje nurtujace mnie pytanie ;). Pozdro dla wszystkich ;)

żeby mięśnie były widoczne i ile trzeba czekać na rezultaty

w jakim wieku zacząć ćwiczyć z hantlami i czy mogę ćwiczyć bez hantli mam 15 latlat i już 2 tygodnie ćwiczę i pytanie takie czy mogę z hantlami ćwiczyć jak nie to czy mogę ćwiczyć mięśnie brzucha biceps triceps przedramiona i nogi bez hantli

mam 15 lat i chcę wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać ile serii i powtórzeń