w jakim wieku zacząć ćwiczyć
w jakim wieku zacząć ćwiczyć z hantlami i czy mogę ćwiczyć bez hantli mam 15 latlat i już 2 tygodnie ćwiczę i pytanie takie czy mogę z hantlami ćwiczyć jak nie to czy mogę ćwiczyć mięśnie brzucha biceps triceps przedramiona i nogi bez hantli
350
2
dodał odpowiedź 21 października 2014 19:31
Witam. Nadal trwają dyskusje na temat w jakim wieku można zacząć ćwiczyć. Ciągle powstają nowe teorie, dawne mity częściowo obalone, a powstają nowe. Myślę, że w wieku 15 lat możesz zacząć już ćwiczyć. Na początek proponowałbym trening ogólnorozwojowy. Dodam, że ja zacząłem ćwiczyć (na początek tylko hantlami, biceps, rozpiętki itp.) gdy miałem 13 lat. Dziś czasem żałuję, że tak wcześnie zacząłem a czasem jestem z tego powodu zadowolony bo staż jest większy i efekty również. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 21 października 2014 22:29
W twoim wieku zacząłbym od treningu ogólnorozwojowego. Chodzi mi o pompki, przysiady, podciąganie na drążku itp.
