Jak rozpoznać zapalenie lub zerwanie przyczepów mięśni? Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.

Witam!! Trenuje od 3 miesięcy regularnie 4 razy w tygodniu przed ćwiczeniami rozgrzewam się powiem szczerze średnio ! Mam problem z barkami muszę odpuścić teraz siłownie na tydzień mam nadzieje ze nie dwa ponieważ budzę się w nocy i nie mogę spać z bólu ! Poradzcie mi jak mogę to leczyć i zapobiec powtórnej kontuzji.

Witam ! Ponownie zadaje pytanie na temat barków.Bylem u lekarza ktory powiedział , że to od spiętych pleców w górnej części , ale mnie to tak boli , że nie moge spać w nocy a o treningu to już nie wspominam! Mieliście podobny problem jak to leczyliście ? Szybko i skutecznie

Witam, mam 21 lat, chcę wrócić do treningów, przerwa była spowodowana poważną kontuzją barków. Czy macie jakieś metody, wskazówki?

Witam tak jak w pytaniu
Co jest lepsze i pomoże mi przy urazie oraz uchroni przed ponowną kontuzją
Ściągacz ? http://allegro.pl/sciagacz-opaska-na-kolano-z-paskami-profit-r-s-i5182043092.html
Czy
Stabilizator ? http://allegro.pl/stabilizator-sciagacz-opaska-na-kolano-profit-5165-i4989963946.html

10 zł różnicy, co myślicie ?

Cwicze od 16 miesiecy na silce, mam 19 lat, 77kg i 172cmw zrostu. Forma jako tako, a pod wzgledem technicznym cwiczenia ida mi abrdzo dobrze. Wiec, od niedawna jakiegos meisiaca zaczalem robic amartwy ciag peirwszy raz w zyciu, na poczatke luzno
60x8,70x7,80x7,90x6,100x6 drugi trening z martwym. 70x8,80x8,90x7,100x6,110x7, natepny trening identycznie tylko kazda seria o 10 kg wiecje i szlo mi bardoz lekkoz e przy 120kg moglbym zrobic z 13 powtorzen? dzis dodalem znowu 10 kg
80x6,90x8,100x8,110x7,120x6,120x3.... x3 poniewaz przy 120x6 przy 1 powtorzeniu przy ciagniecius ztangiz ziemi cos jakby mi deliaktnie strzelilo i mialemw razenie jakby sie cos zmiazdzylo w kregoslupie i niby bólu nie bylo, dokonczylem seriie ale taki strach mialem ze mi za chwile wlaeinz nwoua lbo zaboli, jak podnoslme ciezarki np 20kg tot ez takie dziwne uczucie, ze mi cos moze strzelic, dlatego pytam czy powinienem przestac robic martwy? czy w czym lezy prolem? czy to normlane?! plecy trzymnałem rposto, mam anwet nagraną tą serie, wszystko moim zdaniem bylo dorbze wykonane..
Prosze o odpoweidz bo bardzo to dla mnie wazne i bardziej szanuje swoje zdrowie niz wyniki na silowni, pzodrawiam!