Witam mam pytanie : w jakim celu stosuje się odżywkę wysokobiałkową jak można zastosować aminokwasy prostew np:aminomax od treca ?? skład jest dokładnie taki sam,te same substancje tam występują ?? czym różni się stosowanie odżywki białkowej od aminokwasów prostych ??

Witam, po kilkumiesięcznej redukcji tkanki tłuszczowej, dzięki której schudłem ok 15kg. zostało mi dość sporo skóry między innymi na brzuchu, rękach i nogach. Chciałbym się dowiedzieć jak mógłbym się jej pozbyć. Dziękuje za odpowiedź.

Pozdrawiam Dominik.

Waga: 73.5kg
FAT %: 12.8%
FAT MASS: 9.4kg
FFM: 64.1kg
MUSCLE MASS: 60.9kg
TBW: 46.9kg
TBW %: 63.8%

BMI: 24.3

Schodzić dalej z wagi czy pójść na tzw. masę? Proszę o pomoc, zależy mi najbardziej na brzuchu i nogach, bo trochę jeszcze w nich zalega, natomiast na górze przydałoby się zdobyć troche masy, więc już jestem głupi.. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Od niedawna zaczęłam bardziej intensywnie trenować, zależy mi na ładnie wyrzeźbionych nogach i płaskim brzuchu, zawsze byłam szczupła a nogi i ręce były chudsze niż reszta ciał. Polecono mi ćwiczenia z ciężarkami po 1 kg. Ćwiczę między innymi treningi Ewy Chodakowskiej, Mel b czy Jillian Michaels. Czy w takim razie powinnam pić koktajle z odżywką białkową? Słyszałam, że po takich odżywkach można nawet przytyć i przybrać dużo centymetrów w pasie, a nie chciałabym stracić tego, co wypracowałam. Próbowałam też rozeznać się, co do dobrej marki białka, ale tych wpisów jest tyle, ze głowa boli. Czy mógłby ktoś napisać mi, coś o firmie KFD?

Witam. Ogólnie jestem na redukcji i ostatnio zastosowałem taki trening. Bardzo intensywna seria na barki pięć ćwiczeń po 3 serie atakujących pod różnym kątem miesień naramienny. Ostatnia seria w ćwiczeniu to około 50% ciężaru maksymalnego. Krótkie przerwy max 1 minuta. Potem robię jakieś rozciągania, wymachy rękami,kilka minut przerwy. A na koniec 4 ćwiczenia po 3 serie na nogi. Mało powtórzeń i duże ciężary(przysiad ze sztangą z tyłu,hackprzysiad,martwy na prostych i wykroki). Przerwy do 2 minut. Co sądzicie o takim połączeniu,raczej pozytywnie wpływa na redukcję,nie pali mięśni?? Pozdrówki :)

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś sposoby na zakwasy na nogach czy da się jakoś złagodzić je bo u mnie wygląda to tak że w pełni są zregenerowane po tygodniu w dzień nóg i można powiedzieć ze przez cały czas mam zakwasy będę wdzięczny za odpowiedzi z góry dzięki. Pozdrawiam :)