Witam, od 2 msc regularnie cwicze raz w tyg. boks, 2-3 razy biegam i 2 razy siłownie. Robię cieżkie treningi a nadal niemogę wyrzezbic swojego ciała i co najwazniejsze zrzucic brzucha. Nie musze miec kratki tylko chodzi mi ogólnie płaski z lekkim zarysem czy coś. Co źle robic lub co dodac nowego ? MOJE WYMIARY: 180 CM, 82 KG LAT 21

Witam,
Czy bieganie w miejscu ma jakiś sens ? Czy warto biegać w miejscu by schudną czy poskakać na skakance?

Dopiero zaczynam wprowadzać się w życie takie sportowe(ćwiczenia na zbudowanie lepszej sylwetki ciała) i miałbym dużą prośbę, ponieważ mam 15 lat 187 cm wzrostu i dużą nadwagę około 78 kg dietę rozpisaną ogólnie mam ale w tym problem, że nie wiem na czym się najbardziej opierać by schudnąć(etap pierwszy) czyli podstawowe ćwiczenia rozpisane na tyg. Mógłby ktoś pomóc ? Z góry dzięki

Witam jestem początkującym biegaczem biegam kolo 5 km w 35 minut i mam pytanie ile razy w tygodniu najlepiej biegać by nie odbiło się to dla mnie negatywnie

Podczas długotrwałego biegu odczuwam dość silny ból pleców w części lędźwiowej. Czym to może być spowodowane??

Gram w piłkę nożną, po parunastu kontuzjach zauważyłem, że podczas drybllingu czy sprintu bardzo szybko męczą mi się uda przez co nie mam siły aby cokolwiek zrobić tak jak się należy, między treningami jeżdżę na rowerze i ciągle biegam i nie widzę żadnych zmian.