Chciałbym się dowiedzieć, który suplement będzie korzystniejszy w moim przypadku.

Ważę 69kg przy 176cm wzrostu (wiek 23l.)
Dieta profesjonalna z 6 posiłków dziennie, ok. 2700 kalorii,
4-5 x w tygodniu ćwiczenia siłowe oraz cardio

Aktualnie jestem na etapie rzeźby brzucha, zszedłem z oponki, ale by uwydatnić dolne mięśnie brzucha muszę jeszcze troszkę spalić tkankę tłuszczową.

Jako że chcę mieć płaski i wyrzeźbiony brzuch, a przy tym nie tracić siły i tkanki mięśniowej, zażywam HI-TEC BCAA Powder w trakcie treningu oraz kreatynę przed i po. Ps. Cykl kreatyny kończy się na dniach.

Właśnie od dziś zacząłem stosować spalacz FA Lipo Burn.

Dzięki kreatynie widzę, że siła idzie mi na plus przy tym trybie ćwiczeń i diety, a brzuch zauważalnie spadł. Teraz gdy skończę cykl kreatynowy, to nadal chcę mieć podobny efekt bez braku napierania objętości brzucha.

Stąd też moje pytanie: Czy w moim przypadku lepiej zacząć stosować DAA czy AAKG, czy jeszcze coś innego.

Witam serdecznie.
Mam 22 lata, 194 cm wzrostu, 96 kg wagi, jestem endomorfikiem. Mam 3 pytania.
1. Czy istnieje jakaś znacząca różnica między tanim a drogim spalaczem tłuszczu. Czy opłaca się kupić niemarkowy ale tańszy spalacz, czy nie da on żadnych efektów i należy zaopatrzyć się w spalacz znanej marki ale droższy, oczywiście wiem, że bez odpowiedniej diety i treningu żaden spalacz nie zredukuje sam tłuszczu w naszym organizmie.
2. Jak to jest z bieganiem w czasie robienia masy. Wiem, że nie robi się masy i redukcji jednocześnie, ale na forach internetowych spotkałem się kilkukrotnie z opinią, że oprócz ćwiczeń na siłowni endomorfik powinien robić również aeroby 2 - 3 dni w tygodniu. Co jest w końcu prawdą
3. Chciałbym poprawić swój wyskok o około 25 - 30 cm jednak nie zamierzam wykonywać trening typu superdunk czy air alert, o których krąży opinia , że niszczą stawy. Prosiłbym o przykładowe ćwiczenia, które są pomocne w zwiększeniu wyskoku.
Pozdrawiam, Sebastian

Witam. Od 4 miesięcy biegam regularnie 3 razy w tygodniu, do tego trzymam się diety, pije dużo wody, ćwiczenia na brzuch i staram się o to by pozbyć się tłuszczu z organizmu. Powoli widać zmiany ale myślę że to dalej za mało, a chciałbym zacząć stosować spalacz tłuszczu i kieruje do was pytania: jaki produkt jest godny do zakupu, czy to jest bezpieczne i ile tabletek trzeba połykać?

Witam
Mam pytanie. Ćwiczę od ok 3 lat. Są to treningi mieszane, zumba, interwał,siłowe np z gumami. Były to treningi grupowe 2 razy w tygodniu.
Niestety przez zaistniała sytuacje treningów nie ma. Zaczęłam ćwiczyć w domu. Robię krótki interwał ok 20 minut później ćwiczę na nogi lub brzuch. Na tym najbardziej mi zależy gdyż na udach i pośladkach mam „galaterowatą" skórę a w części brzucha spory zwał. Jeśli chodzi o ręce, podudzie , klatka piersiowa to wszystko ok gdyż także ćwiczę z hantlami.
Proszę mi doradzić jakie mogłabym jeść odżywki suplementy diety aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Na początek chciałabym spalić tłuszcz a dopiero później budować masę mięśniową. Za interwałem jako cały trening nie przepadam. Wolę ćwiczyć z gumami, obciążenie na nogi na leżąco, brzuszki. Interwały mnie męczą na maxa i po ok 20 minutach przerywam. Biorę się wtedy za siłowe.
Co powinnam brać ? Proszę o pomoc
Dziekuje

Od pół roku ćwiczę na siłowni, mam 180cm wzrostu, 81kg. Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej, staram się trzymać dietę. Mam od jakiegoś czasu dylematy czy już mógłbym zacząć suplementację kreatyną? używam do tej pory białko

Siemanko , trenowałem kiedyś sztuki walki od dzieciaka potem nadeszła mała przerwa i od prawie roku robiłem samą siłownię teraz powróciłem do sportów walki i od dość krótkiego czasu trenuję KB mam 2 pytania , 1: Czy trenując na siłowni wzmacniam też siłę uderzeń i wytrzymałość? , lepeij żeby to był trening siłowy na małą liczbę powtórzen z racji tego ze w tygodniu i tak mam dużo "cardio" czyy zwiększyć ilość powtórzen do ok 15 i robić je dość energicznie? 2 pytanie jak zrobić z kreatynką , wiadomo branie mono bedzie bez sensowne wiec postawie na jabłczan CM3 tylko teraz jak to brac? 5g przed KB i 5g po KB styknie? dodam ze po siłowni oraz kb pije carbo i przed treningiem KB zamierzam łykać Xtreme 3R od FA , czy kreatyna wspomoże i wzmocni siłę moich uderzeń lub wytrzymałość? z góry dzieki za odp POZDERO!