Witam, mam prawą rękę krótszą od lewej o ok 3cm. Prawdopodobnie ręka jest krótsza za sprawą pękniętej kości w wieku 14lat, wydaje mi się, że mogł wtedy na chwilę zatrzymać się rozwój tej ręki (z nikim nie konsultowałem moich teorii ) Zorintowałem się o tej różnicy na początku studiów więc troche czasu upłynęło. Mam 23lata. Chodzę od 3 miesięcy na siłownię i czuję, że prawa strona rozwija się lepiej (jest większa) a mianowicie większy biceps, przedramie, nawet część pleców jest lepiej rozwinięta (np motylek). Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia powinienem wykonywać żeby równomiernie się wszystko rozchodziło? No i martwię się, żebym się nie pokrzywił od symetrycznych ćwiczeń. Drugie pytanie jest takie czy jest możliwe wyciągnięcie jakimiś ćwiczeniami tej ręki?

Pozdrawiał Michał

Mam pytanie odnośnie treningów nóg, a mianowicie: Czy mogę na jednym treningu ćwiczyć nogi i np. barki, czy powinno się ćwiczyć same nogi?

Może i moje pytanie będzie głupie, i bez sensu, ale chciałbym się zapytać czy mógłby ktoś polecić jakąś dobrą ławkę do brzuszków bądź taka wielofunkcyjną [np do Brzuszków i do wyciskania sztangi, taka 2 w 1 ] . Budżet który chcę przeznaczyć na ławkę to ok 200zł. Zna ktoś jakąs dobra marke owej ławki ?

Proszę o pomoc, i podesłanie linka, nazwy, czy czego kolwiek co pozwoli mi na zobaczenie ławki...

Z góry dziękuję i przepraszam za takie pytanie :)

Witam mam pytanie czy taki rozkład treningów jest dobry i czy jeżeli trzeba to co należy zmienić. Trening na mase .

poniedziałek plecy-biceps-przedramiona
wtorek klata-triceps-brzuch
czwartek uda-łydki-brzuch
piątek barki-kaptury

Witam moje pytanie dotyczy kapturów z czym je najlepiej łączyć. Z plecami czy może lepiej z barkami pomocy.

Witam moje pytanie dotyczy treningu na mase czy dobrym sposobem było by ćwiczenie po jednej parti na trening ? I czy są jakieś korzyści z takiego ćwiczenia ?.