jak łatwo pozbyć się tkanki tłuszczowej z ciała a najwiecej z brzucha i klatki??
mam 185cm i 75kg wagi
cwicze 4razy w tygodniu na siłowni 2 razy mma i 4 razy w tygodniu w-f
czy bez jakiejś wielkiej diety spale ten tłuszcz?? czy musze jakaś diete zastosować
jeśli tak co miałoby sie w niej znajdować?

Witam,mam pytanie.
Co powinienem jeść na sniadanie i kolacje podczas redukcji???

witam , czasem mam takie napady ze jak zaczne jesc to nie wiem kiedy skoczyc i za 2 h wracam i znow jem ,jakis sposob by sie pozbyc tego nawyku ?

cwicze 100 pompek, A6W i takie wybrane przez trenerke cwiczenia...czy odpowiednia dieta beda owoce?

Witam i proszę o pomoc w doborze najlepszej diety dla mnie Waze okolo 126 kilo i nie mogę sie zabrac za siebie gdyż nie wiem jaka dietę nalezy stosować chodze na silownie ale wiem ze bez diety za marne szanse na zrzucenie kilogramów Bardzo proszę o przykladowy. jadlospis

Witam, jestem na redukcji, spożywam 2100 kcal dziennie. Ze względu na to, że w dzień nietreningowy spalam mniej kcal, powinienem w tym dniu jeść mniej niż w dzień treningowy? Czy utrzymać stałą wartość dnia treningowego i nietreningowego na poziomie 2100 kcal? Pozdrawiam