Cześć. Trenuje 5 razy w tygodniu i co chwilę łapie przeziębienie. Mam wrażenie, że to z niedoboru witamin. Polecacie jakieś witaminy?

Cześć. Zbliża się zima i z tego co słyszałem wiele osób suplmentuje w tym okresie dodatkowo witaminę D. Proszę o odpowiedź w jakim celu miałbym spożywać tą witaminę?

Cześć. Ostatnio nie mam zbyt dobrego nastroju i nieco bolą mnie kości. Znajomy polecił zrobić badanie poziomu witaminy d. Wyniki sa na poziome optymalnym. Czy warto w takiej sytuacji spróbowac suplementacji witaminą d?

Witam! Mam 16 lat moja przygoda z siłownią zaczęła się miesiąc temu. Jakie witaminy zacząć brać? Czy w ogóle zacząć jakieś brać? Jak tak to jakie? Wspomnę, że zacząłem brać kreatynę jeśli ma to coś do rzeczy :)

Co mogę stosować i co powinienem stosować podacz przed i po treningu jake witaminy minerały oraz inne suplementy. Chcę nabrać na masie dziś ważę 78 Kg. Jestem szczupły.

Witam,
Pytanie tak jak w tytule. Ostatnio spotkałem się z opinią, że nie warto stosować kompleksów witaminowych ponieważ organizm i tak nie jest w stanie wchłonąć tylu minerałów jednocześnie przez co nadmiary mogą być później wydalane z organizmu ( przez co nasz mocz ma nieco intensywniejszy kolor ). Czy faktycznie kompleksy witaminowe maja pozytywny wpływ na organizm czy jednak to tylko strata pieniędzy ? Czy wchłanianie poszczególnych minerałów nie wykluczają się wzajemnie ? No i czy serwując sobie "ogromnych" dawek poszczególnych minerałów tak naprawdę sobie nie szkodzimy ?