Witam!

1.Czy rzeczywiście im częściej stosujemy wysiłek niskiej intensywności (jogging, trucht, aerobik, steppery, bieżnie i inne maszyny cardio) – tym więcej tłuszczu będzie składowane w mięśniach?

2. Co wybrać na redukcję ? Trening interwałowy czy aerobowy? Słyszałem,że najlepsze efekty dają interwały wysokiej intensywności np. HIIT, HIIRT,oczywiście przy odpowiedniej diecie. Czy to prawda ?

Pozdrawiam ;)

Witam,moje pytanie jest następujące.Czy robienie treningu cardio/HIIT/aerobów na czczo lub po treningu siłowym daje lepsze efekty jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej,czy pora jest niezależna i liczą się jedynie przepalone kalorie.Mit czy fakt?Pozdrawiam ;)

witam ! :) mam pytanie odnośnie redukcji. czy można przeprowadzić redukcje tkanki tłuszczowej bez treningu aerobowego tylko przy treningu siłowym ?

Czy robienie przykładowego interwału np. 15min na rowerku + 10min orbitrek + 15min biegu, w dość szybkim tempie pomoże w zrzuceniu niewielkiej, aczkolwiek zbędnej ilości tłuszczu ?

Witam, mam takie pytanie, ćwiczę na siłowni około 2-och lat z pierwami po 2-3 miesiącę, i co mogę zmienić w ćwiczaniach bądź w decie, bo strasznie wolno rosnę

Waga około 75kg
wzrost 172