Witam jestem piłkarką reczną w klubie szkolnym oraz trenuje siatkarstwo 3,5 tygodnia temu złamałam rękę dokładniej prawą kosc promieniową przy nadgarstku za 3 dni zdejmuje gips, nie wiem jak zacząć powrót do formy. (Jestem praworęczna) <br /> Proszę o radę

Od roku uczęszczam na siłownię i temat sportów siłowych jest dla mnie coraz bardziej interesujący, dlatego chciałbym poszerzyć swoją wiedzę na ten temat, a także poszerzac swoje możliwości w tym zakresie, ale nie wiem jak zacząć, gdzie szukać pomocy, gdzie znaleźć osoby zaangażowane w wprowadzenie w temat. Proszę o podpowiedź? Z góry dzięki

Czy miód mozna dodać do swojej diety ? Np. do owsianki , do omletów ? Jako dodatek ?

Biorąc pod uwagę szkodliwość zarówno acesulfamu jak i sukralozy czy bezpiecznie jest brać odżywki/suplementy które zawierają właśnie te substancje? <br /> Bo jak wiadomo suplementacja odgrywa istotną rolę w osiąganiu celu ale zawiera też właśnie te szkodliwe substancje. Co zrobić w tym przypadku? Odstawić odżywki czy też nie przejmować się że zawierają one powyższe substancje slodzace?<br />

Czy ciężka systematyczna praca fizyczna jest dobrym sposobem budowania siły fizycznej

Witam.
Jestem poczatkujacy i potrzebuje doradzenia oraz opini od fachowca, dlatego zglaszam sie do Pana.

Więc:

Postanowiłem się wziąć "poważniej" za swoja sylwetke.Kiedys chodzilem na silownie trwało to jakies 2-3 miesiace,pozniej mialem przerwe dosc dlugą okolo rok czasu, po tej przerwie znowu zaczalem chodzic na silownie okolo 2 miesiecy,mialem do czynienia jedynie z Kreatyna Monohydrant od ACTIV LAB.No a na dzien dzisiejszy chce wziac sie porzadnie za swoja sylwetke.

Wiek:21 lat
Waga:89 kg
Wzrost:185 cm

Głòwnym moim problemem jest niewiedza "Co dalej mam zrobic" zeby zrzucic tluszcz z calego ciala, no i przedewszystkim jakie suplementy by Pan mi radził.

Poniżej znajduja sie moje zdjecia.

Dziekuje za mozliwosc pomocy.