Dzień dobry!
Zwracam się z następującym zapytaniem. Planuję zamówienie suplementów na dłuższy okres czasu (ok.4msc), lecz zastanawiam się czy zamówić całość (4 miesiące) tylko od Olimpa, czy zamówić tylko na 2 miesiące od Olimpa, a później zmienić na inną markę? Czy ma to jakikolwiek sens? Czy można mieszać marki np. Trec z ALLNUTRITION?
Z góry dziękuję za odpowiedź!

Witam
Mam pytanie. Ćwiczę od ok 3 lat. Są to treningi mieszane, zumba, interwał,siłowe np z gumami. Były to treningi grupowe 2 razy w tygodniu.
Niestety przez zaistniała sytuacje treningów nie ma. Zaczęłam ćwiczyć w domu. Robię krótki interwał ok 20 minut później ćwiczę na nogi lub brzuch. Na tym najbardziej mi zależy gdyż na udach i pośladkach mam „galaterowatą" skórę a w części brzucha spory zwał. Jeśli chodzi o ręce, podudzie , klatka piersiowa to wszystko ok gdyż także ćwiczę z hantlami.
Proszę mi doradzić jakie mogłabym jeść odżywki suplementy diety aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Na początek chciałabym spalić tłuszcz a dopiero później budować masę mięśniową. Za interwałem jako cały trening nie przepadam. Wolę ćwiczyć z gumami, obciążenie na nogi na leżąco, brzuszki. Interwały mnie męczą na maxa i po ok 20 minutach przerywam. Biorę się wtedy za siłowe.
Co powinnam brać ? Proszę o pomoc
Dziekuje

Witam. Czy warto ograniczyć trochę trening siłowy na rzecz aerobow przy braniu johimbiny? Johimbina najlepiej działa na czczo a trening siłowy na czczo nie będzie efektywny. Pozdrawiam

Witam, od jakiegos czasu zaczolem robic redukcjie i nie dokonca jestem pewnien jak to jest. Po treningu jem banany + kreatyna, i nie wiem czy jesc to przed cardio po treningu silowym czy po wszystkim ?

Co myślicie o tym że by brać kreatynę na redukcji ?

Czy wraz z kreatyną powininem jesc magnez ? Czy wystarczy jakis w miare tani z apteki?