Witam , moje pytani odnosi się do treningów i pożywienia u osoby pracującej 3 zmiany, a więc jeśli wypada mi trening bicepsów , triceps w poniedziałek to czy w następnym tygodniu mogę zmienić kolejność ćwiczonych partii ? czy przed pracą (nie jest zbyt wymagająca siłowo ale siedząca też nie) mam się oszczędzać na siłowni czy raczej iść na max i po prostu uzupełniać składniki ?odnośnie diety waga 85kg 171cm mięśnie brzucha lekko widoczne chciałbym określić ilość składników jakie mam przyjmować i ile posiłków z uwzględnieniem pracy chodzi mi o mniej wiecej ile czego jesc np100g platków owsianych czy tam 200g kurczaka itp , zaplecze suplementów: methanex taki suplemencik tak poprostu leży sobie , mutant mass jakas przedtreningówka , cytrulina, bcaa coś dokupić ? Z góry dziękuje za rady i pozdrawiam wiem ze pytanie obszerne ale potrzebuje oceny sytuacji, porady jak to zgrać ze sobą praca siłka odpoczynek

Witam, Niejednokrotnie ogladałem/czytałem wywiady, porady na temat stosowania kreatyny Wiele osób (nawet trenerów) mówi, że należy ją przyjmować bez przerwy, nie polecają cykli 6-8tygodniowych, Dla mnie jest to totalna głupota, ponieważ kreatyna po dłuższym stosowaniu może niszczyć nerki, pozatym zatrzymuje ona wodę w organiźmie. Nie rozumiem tego.

Witam.
Piszę z zapytaniem odnośnie bólu serca po kreatynie (pytanie dotyczy stanu mojego chłopaka). Ćwiczy od dwóch lat i od dwóch lat bierze kreatynę - Dorian Yates creagen. Od jakiegoś czasu zaczął brać universal storm i tutaj pojawiły się dziwne objawy. Często boli go serce, raz zrobiło mu się zwyczajnie słabo. Ma lekko przyspieszone bicie serca (ale w granicach normy). Umówiłam go do kardiologa i na badanie echa serca, ale wizyta dopiero po Nowym Roku. Stad moje pytanie tutaj, czy jest to możliwe, ze przez nowa kreatynę urósł mu mięsień sercowy? Wiem, ze to może głupio brzmieć, ale mimo wszystko po kreatynie rosną mięśnie nawet te niećwiczone, a serce jak wiadomo, tez jest przecież mięśniem... Czy ktoś miał podobnie? Sięgnął porady lekarza?
Z góry dziękuję i proszę o odpowiedź.

Witam mam problem z wyborem Białka lub Gainera. Chcę uzyskać efekty, które mnie zadowolą w miarę szybkim czasie. Potrzebuje rozpiskę diety na wiek 17 lat z wagą 65 kg oraz porady na temat Gainerów.

Pozdrawiam :)

Zakupilem Vitargo z Trec'a i mam z nim lekki problem(Smak pomaranczowy). Jak jest zapisane pic bezposrednio w trakcie treningu i jedna porcje po i tutaj zaczyna sie problem. Mam napelnic szejkera 200ml wody i dodac do tego 2.5 plaskiej miarki, nastepnie dolac wody do 700ml. Ja nie moge poprostu tego przelknac, zmuszam sie jak moge do tej jednej porcji w trakcie treningu, ale z roznym skutkiem, odruchy wymiotne oraz popijanie woda. Moze dawkowac w jakis innych proporcjach ? Jesli nic nie da sie zrobic albo nie macie zadnej porady dla mnie to bede musial pic az sie zrzygam :D.

Witam. Mam 16 lat moja waga 75kg wzrost 176 cm staż 8 miesięcy. Chcę kupić gainer tyle ze nie wiem który bedzie lepszy NEW MASS MUTATION 4,54kg czy może FITMAX MASS ACTIVE 20 4000g prosze o porady.