Chcialabym schudnąc 6 kg , ale nie wiem jakie cwiczenia cwiczyc , aby nie nabrac widocznej masy miesniowej? Dodam , iz glownie chcialabym schudnac z ud , pupy i łydek. Za odpowiedz z gory dziekuje!

Witam.
Mam pytanie , mam 18 lat 165 cm wzrostu i ważę 60 kg, lecz bardzo chciałabym schudnąć przede wszystkim z ud, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby wyszczuplić uda ( podkreślam, że mam tendencję do rozbudowania mięśni.. ) oraz zrobić sobie ładny plaski brzuch umięśniony. Jaką dietę powinnam stosować ?

Pozdrawiam.

Witam! Urodzilam polroku temu( cesarka). Zaczelam dosyc szybko cwiczyc bo ok 1,5 miesiaca po porodzie (oczywiscie po zgodzie lekarza),ale od zawsze bylam zwiazana ze sportem nawet zawodowo i ta przerwa byla dla mnie juz nie do wytrzymania.Od tamtej pory mam ulozona diete przez znajomego trenera oraz 3 treningi. Jak do tej pory Schudlam 26 kg ,wiecej niz przytylam w ciazy i zgubilam -31cm z calego ciala. Ale niestety skora na brzuchu to moja zmora...mialam cesarke i niestety to duzo dluzej u mnie wraca. Owszem gora brzucha jest o wiele lepsza jest juz zarys miesni. Zastanawialam sie czy sa jakies treningi badz poszczegolne cwiczenia ktore mi w tym pomoga. To samo tyczy sie biustu. Bede bardzo wdzieczna za pomoc!

Co mogę ćwiczyć zeby w ciągu 2 miesięcy schudnac od 5-8kg i nie rozbudować przy tym mięśni? Chce mieć bardzo wychudzone nogi... Wiec co mogę ćwiczyć?

Jakie ćwiczenia wykonyać, aby spalić zbędny tłuszcz, ale nie rozbudować za bardzo mięśni. Mam 162 cm wzrostu i ważę 53kg, mam 17 lat. Ile powinnam spożywać kalorii aby trochę schudnąć?

Witam!
Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać ( co jeść) aby schudnąć z nóg. Zależy mi na tym aby nogi stały się smuklejsze, a nie umięśnione. Proszę o pomoc!

Pozdrawiam