Wiek: 18
Wzrost 192
Waga 80
Witam Serdecznie!
Ostatnio zakupiłem mały zestaw odżywek lecz różne strony piszą co i jak je brać i kiedy więc wolę sie spytać by dokładnie brać. Trenuję 4 razy siłownię w tygodniu. Odżywki jakie mam
Gainer
Carbo
Kreatyna ( proszek)

Witam, mam pytanie w sprawie odżywki Peak Tri Anabol.. Co o niej Pan sądzi, czy jest dobra na zwiększenie masy? I słyszałem ze mozna ją jedynie brać po bardzo ciężkich treningach ale nie wiem dlaczego.. Prosze o jasne wytłumaczenie :) z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Co ogólnie sadzicie o tym tri anabolu.. nie chodzi o mnie bo jej nie biore i brac narazie nie bede, jest podobno najmocniejszą odzywką a jakoś nie ma wielu informacji od osób biorących tą odzywke.. Czyżby to był zwykły pic na wode? Bo gdyby byla na prawde mocna to wielu ludzi by ją brało.

Witam,
mam 18 lat i jestem chudy.
Jem dużo nawet bardzo ale efektów przybrania masy nie widzę.
Co przytyję to schudnę.

Chciałbym się dowiedzieć jakie białko oraz kreatynę brać
Ćwiczę od miesiąca na siłowni po 1-1,5H dziennie.
Chcę przytyć chociaż 5 kg

Cześć.

Przeczytałem na wielu forach, że powinno się brać 3 razy dziennie po 10 g glutaminy i 3 razy dziennie 2g BCAA.
Czy również też tak uważacie?

Są suplementy gdzie BCAA i Glutamina są połączone, np. ACTIVLAB - BCAA XTRA - 500g.
W skład tej mieszanki wchodzi (10g):
L-leucyna- 2,5 g
L-walina-1,25 g
L-izoleucyna-1,25 g
L glutamina-3,5 g

Jak powinienem dawkować w/w suplement, aby w odpowiedni sposób dostarczyć mikroelementy?
Posiadam zbilansowaną dietę ( 5 posiłków głównych i 4 mieszanki ( po obudzeniu, przed treningiem i po treningu oraz na noc kazeina) Wzrost 180, waga 68 kg, BMI ok. 21%. Całkowite zapotrzebowanie 3300 KCAL
Dziękuję za odpowiedź z góry i czekam z niecierpliwością

Michał.

Witam mam pytanie, mianowicie czy oplaca sie brac bialko oraz kreatyne bez dobranej diety. Wiem ze powinno sie to robic z dietą ale nie mam do tego mozliwosci aby przez caly tydzien ją stosowac.Chcialbym wiedziec czy stosowanie tych suplementow bez diety cos da, czy da mniej a moze wgl cos pogorszy.