Mam pytanie odnośnie suplementacji białka i kreatyny ,a wiec kreatyne powinienem brać 30 min przed treningiem 5gr i zaraz po i teraz mam pytanie jak polaczyc dawkowanie kreatyny i bialka czy moge zaraz po treningu wypić kreatyne i białko?

Witam.moje pytanie brzmi następująco. Dzisiaj jest niedziele czy jak wewtorek będę chciał pobrać krew w celu zbadania trzustki i posiew to do tej pory mogę brać gainer który praktycznie ma tylko białko i węglowodany? To sporo cukru który przez trzustke musi przejść czy lepiej poczekać? . I tak na marginesie to takie suplementy jak gainery kreatyna bcaa mogą ją uszkodzić w mniejszym bądź większym stopniu? Pozdrawiam

Witam czy opłaca się brać/kupywać białko jak używam booster testosteronu?

Witam,
Jestem na diecie 3.5 tygodnia schudłem 3kg. Chce teraz zacząć ćwiczyć .moje pytanie jakie są najlepsze suplementy chodzi mi o marki. Chce brać kreatyne , białko po treningu jakiś spalacz tłuszczu oraz aminokwasy co by pan polecił.wzrost 179 waga 86 . Czy lepiej jeszcze schudnąć i potem intensywnie ćwiczyć czy odrazu ćwiczenia pozdrawiam

Witam. Biorę BCAA po przebudzeniu, 30 minut przed treningiem i przed snem. W dni nie treningowe po przebudzeniu i przed snem. BIAŁKO biorę raz dziennie 30 minut po treningu. Pozdro

Witam Kika tygodni temu przyjmowałem 7g jabłczanu kreatyny cm3 do tego raz dziennie przyjmowałem Białko "Iron Horse". Przestałem przyjmować oba suplementy po nagłych skokach ciśnienia. Czy połączenie obu wyżej wymienionych preparatów może powodować takie skutki