Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: masy Liczba wyników: 3057
14 grudnia 2013 11:29

Witam,

Moze mi ktos powiedzieć ile potrzebuje węgli, białka i tłuszczy przy wzroscie 186 , wadze 85kg. Chodzi mi o wzrost masy mięsnowej. Chciałbym dojsc do 90kg. Trening siłowy prowadze 4x w tygodniu oraz biegam raz w tygodniu dla przyspieszenia metabolizmu. Korzystałem juz z roznych kalkulatorów i każdy podaje co innego, zwariować mozna.. ;)
pozdrawiam

14 grudnia 2013 11:45

Cześć. Moje pytanie jest następujące : Jak korzystać z sauny ? Mam 18 lat, 180cm wzrostu ważę 73 kg i swoją przygodę z siłownią zacząłem niedawno bo trenuje 2 dwa miesiące. Zależy mi na rozbudowaniu masy mięśniowej. Niestety w internecie jest niewiele wiedzy na temat korzystania z sauny w połączeniu z trenowaniem na siłowni jeśli już jakieś informacje są to bardzo rozbieżne. Jak korzystać? jak długo przebywać w saunie? Przed czy po treningu? Może tylko w dni wolne od treningu? Wyczytałem też że sauna powoduje wydzielanie się wody z mięśni co utrudnia przybranie na masie czy to prawda ?

Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :).
Dawid

14 grudnia 2013 14:25

Witam.

Mam pytanko odnośnie suplementacji...
Mieszkam aktualnie w internacie zostało mi nie wiele bo do czerwca ;) poźniej już studia
W internacie jedzonko nie jest za dobre jak to w internacie :) Staram się utrzymywać jako tako dietke :) przywożąc swoje posiłki ale to nie na długo mi starcza,

I teraz chciał bym się dowiedzieć jaka suplementacje stosować w takich warunkach zeby zrobić trochę masy ;p

14 grudnia 2013 18:44

Witam. Jakie suplementu używać na rozbudowę masy mięśniowej ?

15 grudnia 2013 13:36

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie mam brać suplementy.Chodzi mi o suplementy które pomagają nabrać masy mięśniowej.(zależy mi na tym aby były one jak najbardziej zdrowe dla organizmu.Nie chodzi mi też o takie że jak to się mówi "mięśnie same rosną )

Ważę :67 kg
Mam : 17 lat
Na siłownię chodzę około pół roku.
Z góry dziękuję za odpowiedz
Pozdrawiam

15 grudnia 2013 15:18

witam chodze na siłownie robie mase i chciałbym chodzić na muay Thai czy to bedzie przeszkadzać w budowaniu masy ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie