Witam serdecznie Pana Michała mam takie pytanie jaki sposób przysiadu że sztangą jest lepszy jak sztanga trzymamy z tyłu czy jak.sztanga jest z przodu bo słyszałem że prawidłowo powinno być z tyłu (tylko że trenerka zauważyła że bardzo krzywie kręgosłup jak mam sztange z tyłu w poruszaniu jak robię przysiad ze sztangą z przodu ) bardzo proszę o pomoc dziękuję

Witam serdecznie mam takie pytanie jaki sposób przysiadu że sztangą jest lepszy jak sztanga trzymamy z tyłu czy jak.sztanga jest z przodu bo słyszałem że prawidłowo powinno być z tyłu (tylko że trenerka zauważyła że bardzo krzywie kręgosłup jak mam sztange z tyłu a jak robię przysiad ze sztangą z przodu to lepiej mi wychodzi) bardzo proszę o pomoc i szybką odpowiedź

Witam, czy szerokość pleców wpływa na wygląd klatki piersiowej ?. Jeśli tak to w jaki sposób.

Witam,
Mam 36 lat, mam czas na trzy treningi tygodniowo (wtorek,czwartek, sobota) Cwicze 5ty tydzien w nastepujacy sposob:
10 minut rozgrzewka , ok 50 minut trening FBW 3-4 serie po 12-15 powtorzen ( dwa rozne treningi naprzemiennie) 30 minut na biezni ,szybki marsz lub trucht . Nie schudlam kompletnie nic, zwracam uwage co jem staram sie dostarczc ok 1600 kcal. Prosze o rade czy robie cos zle czy po prostu powinnam uzbroic sie w cierpliwosc. Pozdrawiam Anka

Czesc! od 8 lat zmagam sie z niedoczynnościa tarczycy czyli jednym słowem - leniem w d.. :D
Od jakiegos czasu chodze na siłownie aczkolwiek moje ćwiczenia koncza sie na bieżni , orbitreku i rowerkach którym poswiecam 2h.
Zależy mi bardzo an redukcji wagi ( 65/66 kg) oraz poprawie samopoczucia.
dodam że po bieżni bardzo czesto gdy sie katuje mam ból nog nie do wytrzymania .
Co polecacie? Z góry dzieki za odpowiedz! Ratujecie mi życie a musze ruszyc sie w koncu z kanapy!

mam 49 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni w taki sposób żeby zgubić brzuch a rozbudować sobie klatkę piersiową i bicepsy jak również nogi.Czy jest to możliwe w moim wieku? A drugie pytanko mam odnośnie ćwiczeń w domu bo siłownie jak na razie nie pracują.Z góry dziękuję .Rafał