Wyniki wyszukiwania
Fraza: owoce czy tuczą Liczba wyników: 459Witam,
Mam problem z przybraniem na masie . Waże 62 KG przy 176 cm . Chciałbym zwiększyć masę bo na prawdę widać mi kości i jestem bardzo szczupły . Nie wiem jak się do tego zabrać . Jem dużo ale nie ma efektów. Co powinienem zrobić ?
Witam mam 17 lat 182 cm wzrostu i wazę 65 kg , czy dobrym pomysłem na początek jest brać rożnego rodzaju odzywek np mass xxl ? druga cześć pytania wygląda tak czy była by możliwość napisania przez was jakiejś diety ? dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam :
Witam.
Mam 16 lat
wzrost:180cm
waga:70kg
Rok stażu na siłowni.
Zażywam teraz Gainera MASS XXL. Pierwszy mój jaki kolwiek suplement od ka zaczełem ćwiczyć.
Nie wiem jak ułożyć diete wiec prosze o pomoc.
Pozrawiam.
Witam Piszę do was z prośbą o rozpisanie Diety wraz z posiłkami
Chodze na silownie od 9 miesiecy 4 razy w tygodniu jestem osoba aktywna fizyczni, Czesto jezdze rowerem gram w piłke
Waga: 81KG
wzrost 174Cm
Wiek : 17
Budowa ciała: Ekto-mezomorficzna
Ps. Zaczyna się okres zimowy jak wiekszasc ludzi robie juz mase od 2 miesiecy lecz potrzebuje jeszcze 4-5 kg zeby zacząć redukcje
Pozdrawiam i z Góry Dziekuje Kamil
Witam.
Mam 15 lat , waże 53 kg oraz mam 171 cm wzrostu.
Jestem chudy i to mnie dobija , chciałbym trochę przytyć , tak żeby max ważyć z 65 kg.
Co polecacie? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
moje GG: 12817847
Witam , chciałem się zapytać jakie posiłki i jaka sumplementacja jest dobra dla ektomorfika żeby zbudować masę mięśniową.