Witam mam takie pytanie. Ostatnio tzn. 2 tyg temu zacząłem brac kreatyne monohydrant z Hitec'a, brałem przez 2 tyg pozniej przyszły święta podczas swiat nie brałem, bo nie miałem dostępu do siłowni, a na darmo nie chwile brac, w 2 tyg brałem tylko w dni treningowe. Teraz od poniedziałku postanowiłem ze odstawię ją na te 2 tyg ponieważ wyjezdzam. Wracając do pytania; mozna brac kreatyne 2 tyg, zrobic sobie 1tydzien przerwy i znowu brac 2tyg? Czy musi to byc konkretny cykl? Czy np. Jak bym zaczął od poniedziałku znowu ją brac, aby ją dokończyc do zera, czy tonie głupota? I jak ją brac z rana na czczo 5g i po treningu 5g? Tak by mi najbardziej odpowiadało, dobrze mysle czy zle, a w dni nie treningowe na czczo i miedzy posiłkami ? Ostatnie pytanie, czytałem troche o recovery2 z activlabu, czy mozna brac do tego kreatyne? I z czym najlpeiej brac ? Gainer nie zaszkodzi ? Z gory dziekuje za odpowiedz i Pozdrawiam :)

Witam
Mam koncowke kreatyny CM3 i dokupilem NO-Xplode 2.0 .
Co myslicie o takim polaczeniu tych dwoch suplementow razem? Jak je polaczyc ? Czy takie polaczenie byloby dobre :
DT:
CM 3 kaps. rano na czczo
NO-x przed treningiem
CM 3 kaps. po treningu

DNT:
CM rano na czczo

Mam pytanko czy jest sens brac keratyne i BCAA w dni nie trenigowe lub gdy robimy tylko cardio

Jakie dawkowanie kreatyny jest najskuteczniejsze? Opinie są różne, że przed i po treningu, albo rano i przed treningiem. Dodam, że moim celem jest wzrost siły.

Hej. Co myślicie o kreatynie kfd? Mam z tej firmy carbo i masówkę. Od kilku miesięcy ćwiczę na masę. Jak powinienem ją przyjmować?

Witam chciałem się dowiedzieć jakie odrzywki białkowe posiadają w sobie odpowiednie ilośći kreatyny bcaa glutaminy a zarazem aby były też dobrym uzupełnieniem kcal w diecie gdzie pierwsza porcie pije na. Czczo a ostatnią przed snem jakie polecacie
Pytam bo nie wiem czy jest sens kupowania osobno kreatyny bcaa itp..