Co myślicie o kreatynie kfd?
Jak najbardziej kreatyna kfd doskonale dopełni Twój zestaw suplementów na masę. Polecam kreatynę kfd w formie monohydratu. Tak naprawdę to najprostsza i zawsze działająca forma kreatyny. Przyjmowanie kreatyny połącz z odpowiednim treningiem, ukierunkowanym na zwiększenie siły. Kreatyna poprawia uwodnienie komórek mięśniowych stąd jest także suplementem stymulującym anabolizm. Kreatynę kfd radzę przyjmować w cyklu jednostajnym, 10 – 20 g dziennie w 2 – 3 porcjach. Porcję (5-7g) przyjmuj rano na czczo lub przed treningiem i koniecznie po treningu. Obowiązkowo zawsze dawkuj kreatynę kfd po wysiłku, z uwagi na występującą w tym czasie możliwość nadkompensacji (odbudowy z nadmiarem). Nie przyjmuj nigdy kreatyny blisko posiłku zawierającego białko, gdyż kwaśny odczyn w żołądku nie pozwoli na jej wchłonięcie. W czasie suplementacji kreatyną pij dużo wody, przynajmniej 3 litry.
