Chciałabym zacząć ćwiczyć i "opracowałam" sobie zestaw ćwiczeń na cały tydzień, oto on:
Poniedziałek: Skalpel, 1 godzina na rowerze stacjonarnym, skakanka, ćwiczenia na cellulit
Wtorek: ćwiczenia 10 minut na nogi z Mel B, ćwicznia cardio z Mel B, 10 minut na brzuch z Tiffany, 1 godzina na rowerze stacjonarnym, skakanka, ćwiczenia na cellulit.
I tak na zmianę.

Moim największym problemem jest oponka na brzuchu i cellulit na udach i pośladkach. Mam 17 lat, 165cm wzrostu i ważę 69kg. Najbardziej zależy mi na tych częściach ciała, ale czytając dowiedziałam się, że lepiej ćwiczyć całe ciało.

Czy taki zestaw da efekty na oponkę i cellulit? Czy polecają Państwo jakieś inne ćwiczenia, poza bieganiem, ponieważ biegać nie mogę.?

Witam, jezeli mam zrobic w dany dzien 45 min cardio bieganie to czy moge zastapic to jazda na rowerze po miescie taki sam czas czy bieganie daje wiecej efektow niz jazda na rowerze?

Witam.
Jestem w stanie połączyć lewą rękę z prawą ( lewa idzie z góry a prawa od dołu ) ale już prawej z lewą nie. Czy powinienem coś z tym zrobić? Widziałem w ostatnim odcinku jak Michał z Hoffmanem robili ćwiczenia korekcyjne. Czy powinienem się do nich zastosować?
Pozdro.

Ćwicze od tygodnia na brzuch, na poczatku ćwicznia mnie męczyły a od dwóch dni nie czuje wogóle zmęczenia czy to dobrze ?

Cześć . Jestem osobą z reguły bardzo kontuzjogenną , nie trudno mi o kontuzje. Od przyszłego tygodnia zaczynam moją HARÓWE ! (oczywyście dietka jest) na siłowni , tylko jest jedno ale (...) Czy ze względu na moje liczne kontuzje (wcześniej trenowałem piłkę nożną) nie powinienem wzmacniać całego ciała i zniwelować moją skolioze którą mam chodząc na ćwiczenia korekcyjne u dobrego fizjoterapeuty ? ...a później zacząć powoli wchodzić w treningi siłowe ? . Pozdrawiam