Witam , kupiłem białko firmy HI TEC . WHEEY MASS 3kg o smaku czekoladowym . Robię białko z wodą i po wstrząśnieciu jest dosłownie praktycznie sama piana ! Opada po czasie , ale niepokoi mnie to , że się tak pieni. Mój kolega ma białko innej firmy i nie ma śladu piany . Czy białko jest trefne , a może po prostu tak ma być ? Prosze o szybką odpowiedz ! :)

Witam, mam 15 lat 182 cm wzrostu, ważę 87 kg trenuje boks od roku, mam zamiar zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha oraz stracić troszkę kg. Mam zastosować jakąś suplementację czy dietę?
Proszę o pomoc
Pozdrawiam :)

Ćwiczę na siłowni 5miesięcy i do tej pory raz na jakiś czas brałem przed treningówke nox pump, staram się jeść dużo białko uzupełniam weglowodany i aminokwasy i wszystkie witaminy ale niestety tego nie liczę ile co i jak kcal. Mam 1,86cm wzorstu i ważę niestety tylko 73kg wiec postanowiłem zakupić białko. firmy lowickie WPC 80% białka serwatkowe, i teraz mam pytanie jak dawkować czy brać codziennie czy jak ze np czy brać co drugi dzień żeby się przyjęło .

Jako że wcześniej miałem kilka pytań odnośnie gainera a dokładnie jego zalewaniem tłuszczem jednak zdecydowałem że zjem go do końca :) bo nie będę go wyrzucał,więc tak moje pytanie czy mogę np po treningu zmieszać porcje gainera trec mass xxl (70g) z porcją białka trec whey 100 (30g) rozmieszać to razem np w 300ml wody -czy taka proporcja mogła by być? czy lepiej nie mieszać gainera z białkiem?

Jak w temacie
1Sniadanie Platki na mleku
2sniadanie kanapki
3 Obiad Ryż Kurczak
4 Po Treningu Banan tuńczyk serek wiejski
5 Kolacja Twarog 250g
jesli zla dieta to co w niej zmienić