Witam.Czy moge brac odzywki typu bialko,kreatyna i aminokwasy w wieku 16 lat? Ćwicze okolo 2 miesiecy trzymam sie diety (choc nie az tak rygorystycznie) i nie mam zadnych problemow zdrowotnych.
Pozdrawiam. :)

Witam,
mam pytanie odnośnie stosowania odżywki typu carbo na redukcji. Obecnie biorę kreatynę+bcaa 30 min przed treningiem, 1h wcześniej posiłek. Trening siłowy trwa 1h + 30 min aerobów, następnie biorę kreatynę+bcaa+carbo. Czy stosowanie carbo jest potrzebne po takim wysiłku jeżeli celem jest utrata tkanki tłuszczowej? Jeżeli tak, to czy pora stosowania suplementów jest odpowiednia, czy powinienem w inny sposób je spożywać (przed treningiem bcaa+kreatyna+carbo lub po t. siłowym bcaa+kreatyna a dopiero po aerobach carbo), czy może powinienem zrezygnować całkowicie z carbo?
Pozdrawiam!

mam do wyboru mutant mass gain fasta i musclech mass gainer która wybrać?

Jak i kiedy zażywać odżywki białkowe? Ponoć metoda: rano w dni nietreningowe, rano i po treningu w dni treningowe, jest skuteczna, czy to prawda?

Dzień dobry.Mam 17 lat i chciałem zyskać masę mięśniową, ale nie wiem jakich suplementów używać. Gainer,białko czy kreatyna?

Witam! Dostałam namiar na Pana od dr Kalweit. Mam dwóch chłopców w wieku 12 i 11 lat. Ćwiczą zapasy i pływanie 6 razy w tygodniu. Nie chcę podawać im żadnych chemicznych środków, a chciałabym uzupełniać im niedobory w jak najlepszy sposób. U nas w klubie dzieciom podaje się odżywki ale ja nie jestem do tego przekonana. Chciałabym prosić o wskazówki.
Pozdrawiam
Grażyna Sicińska