Cześć! Cwiczę siłowo ok 3 miesiące 3 lub 4 x w tyg, typ endo, wiek 21.

Półtra miesiąca temu zrobiłam sobie pomiar składu ciała na wadze tanita



wyniki sprzed 1,5 miesiąca:

%tłuszczu: 13%

masa mięsni 41,6 kg

woda 60%



wyniki z dzisiaj:

%tłuszczu: 16,8 %

masa mięsni 42.8 kg

woda 61,5%





Jestem zaniepokojna wzrostem tłuszczu, czy powinnam mniej jeść? jem ok 1800- 2000 kcal

Czy progres wzrostu masy mięsniowej jest dobry - 1,2 kg w półtora miecha?

Magdalena

Pytanie do Pana Michała Karmowskiego

Witam mam na imię Damian mam 17lat i ważę zaledwie 61kg, mam 173cm wzrostu, mimo tego mam trochę tłuszczu na brzuchu i na "podgarde" moje pytanie brzmi ile muszę zjeść białka, węgli i tłuszczy, żeby minimalnie utracić tą zbędną tkanke tłuszczową(wiem, ze deficyt kaloryczny najwazniejszy), a nie mam za dużo funduszy, więc czy nabiał będzie dobry?
Kiedy robić cardio i ile razy dziennie, oraz w jakim czasie? (rano na czczo, czy po treningu siłowym? a dwa na dzień?
Jakich produktów unikać?(np.mleko), ale wiąże się z tym problem czy będą mi smakować płatki owsiane z wodą :D nigdy nie próbowałem:).



Bardzo Pana proszę o odpowiedź, bardzo mi zależy na rzetelnej i jasnej odpowiedzi okiem profesjonalisty.

Dziękuję i pozdrawiam, Damian.

Witam.
Od kilku miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni. Są to zajęcia siłowe, kondycyjne i sprawnościowe (kondycyjne i sprawnościowe odbywają się z trenerem personalnym dzięki mojemu zakładu pracy który taki pakiet sponsoruje dla pracowników).
W skrócie powiem tak. Otóż gdy zaczynałem ćwiczyć (od 10.2013 do dziś) moja tkanka tłuszczowa wynosiła ok 23%. Na chwilę obecną jest to w granicach 16%.
Przez ten okres stosowałem różnego rodzaju białka, aminokwasy czy też kreatynę.
Kilka dni temu na siłowni do której uczęszczam przyjechał przedstawiciel firmy "Herbalife" i odbyła się z nim rozmowa plus ważenie z analizatorem pomiaru ciała. Według niego większość wyników jest ok, ale doczepił się do "tłuszczu w trzewiach", na 16,02% tkanki tłuszczowej ogółem wyszło 4,5% tłuszczu w trzewiach.
Przedstawiciel ten stwierdził abym odstawił wszelkiego rodzaju suplementy bo przy tej zawartości tłuszczu w trzewiach i tak organizm źle przyswaja produkty typu: białko czy kreatyna. Zaproponował mi więc 3 produkty z ich firmy. Są to: Formuła 1 - koktajl odżywczy, Napój aloesowo-ziołowy oraz Błonnik i Zioła. Dzięki tym produktom ponoć mam sobie obniżyć tłuszcz w trzewiach oraz oczyścić organizm.
Moje pytanie jest czy warto zrobić kurację tej firmy, czy dać sobie z tym spokój. Fakt iż po tych kilku miesiącach brzuch jest moim największym minusem jeżeli chodzi o jego wyrobienie :D
Z góry dzięki za pomoc lub podpowiedź co zrobić :D

Witam mam takie pytanie ćwiczę od stycznia,jestem ektomorfikiem waga 68 przy wzroście 187 ale z dużą ilością tłuszczu po paru latach złego odżywiania.Miałem 92 w pasie zszedłem do 86-85 i od półtorej miesiąca nic,aeroby kręce czasami,nie używam żadnych spalaczy i tutaj moje pytanie czy zacząć używać jakiegoś spalacza,czy może kręcić aeroby dziennie a nie czasami? W czym tkwi problem że tak wyglądam i nie mogę zejść z pasem,niżej daje link do zdjęcia,po treningu nóg i brzucha http://zapodaj.net/ab0b6380a7ab4.jpg.html

Witam. Mam pytanie co na redukcji bardziej mi pomoże w paleniu tłuszczu i zbijaniu wagi Clenburexin czy Thermo Fat Burner ?

Witam, mam pytanie, czy aby pozbyć się tłuszczu z piersi powinienem robić redukcję, czy masę? I czy powinienem jeść coś specjalnego, czy wystarczy zwykłe codzienne jedzenie?