Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: split treningowy Liczba wyników: 1534
19 października 2013 15:18

Witam :) więc tak jak w temacie, mam worek i myślę czy opłaca się upchać go trocinami czy polecacie mi coś innego? Jeżeli dałem to w złej kategorii to soory. Pozdrawiam :)

23 października 2013 19:02

Tak jak w temacie, chciałbym poznać wasze opinnie. Przypuśćmy że mamy wolny dzień któy w zupełności poporządkowujemy siłowni tak jak to robią np.: profesionaliści :) Chciałbym się dowiedzieć jak to powinno wyglądać na śdniadanie, jem to i to o tej godzinie potem biore takie i takie suplementy. Proszę dokładnie wymienić co i jak, na drugie śniadanie jest to i to i tak dalej potem o tej i otej mam trening przed treningiem biore to i to po treningu to i to i tak aż do końca dnia :)

24 października 2013 21:06

Siemaneczko :). Mam 17 lat i 80 kg wagi oraz 191 cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat (1 rok MMA, 6 miesięcy streetworkout oraz 6 miesięcy chodzę na siłkę). Mam diete, oraz suple takie jak :
Max carb, BCAA Xplode,S.A.W . Posiadam zerowe doświadczenie w suplementacji więc pytanie , jak je połączyć w jakich ilościach oraz kiedy.
Mój plan treningowy to
poniedziałek - łapy
wtorek - plecy
środa - klata
czwartek - nogi
piątek - łapy + klata na wyciągu
sobota - crossfit
+ do tego wtorek czwartek basen
pon środa pt bieganko
+po każdym treningu brzuch
+w niedziele basen i sauna tak rekreacyjnie

Jakie suple dokupić, jak dawkować jakieś białko g? Czy jest dobra ta dieta czy raczej nie ?.

Za odp. z góry dziękuję Pozdrawiam


Dieta : http://imageshack.us/photo/my-images/842/sjwe.png/

1 listopada 2013 19:33

Cześć.
Chciałbym dowiedzieć się co jest prawdopodobną przyczyną mojego zastoju wagi. Otóż z masy zszedłem dość gwałtownie w DT ma masie jadłem 3450kcal zaś na redukcji tylko 2750kcal, ale przez pierwsze 3-4tyg. waga spadała ładnie. Potem postanowiłem obciąć 200kcal, ale waga stała w miejscu, więc ponownie obciąłem o 200kcal. Po kolejnym tygodniu doszedłem do wniosku, że to był błąd i wróciłem do 2650kcal jednakże waga ciągle stoi. Tak więc zastój mam od 2 tyg. Trenuje 3x w tygodniu i po treningu siłowym zawsze robie 40min. cardio na orbitreku ew. biegam na bieżni. Co powinienem zrobić ? moje aktualne BTW w DT to 173/265/89 zaś w DNT obcinam 200kcal z węgli i tłuszczy.

2 listopada 2013 20:46

Czy jest szasa na zwiekszenie masy przy treningu funkcjonalnym?

13 listopada 2013 01:17

Witam :) Mam takie pytanko mam 19 lat ważę 86,2 kg przy wzroście 177.Chce schudnąć a przy tym trochę nabrać w mięśniach aby fajnie wyglądać.Mam dostęp do minisiłowni, ławeczka,sztanga,parę ciężarków i worek treningowy.I takie info nie mogę za bardzo biegać i skakać na skakance,problemy z nogą.Proszę o radę :))

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie