Witam, jestem na redukcji i planuję dołączyć do diety ćwiczenia - jako że jestem osobą która dosyć szybko traci motywację i wiem, że nie chciałoby mi się / nie miałbym czasu ćwiczyć codziennie 30-60 min cardio, wolałbym zamiast tego Tabatę - czy jest to dobra opcja 2/3 razy w tygodniu żeby uniknąć monotonnych treningów cardio? Kiedy ją wykonywać?

Kto pomoże ułożyć plan treningowy na brzuch? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy spalę tymi ćwiczenia tłuszcz?

Chciałabym zacząć ćwiczyć mel b na pupę, uda i brzuch, czy od tego zmaleją mi piersi?
Jeśli tak to co miałabym zacząć ćwiczyć na te partie ciała by obwód moich piersi nie zmalał?

Witam, chcialbym prosic o zetsaw cwicze dla mojej dziewczyny ktora jest po porodzie. Cel. schudnac i wrocic do kondycji. Doddam jeszcze ze chcialby cwiczyc w domu. Dopiero po 2 miesiacach zaczac uczeszczac na silownie ale to juz iny temat.

Witam, doznałem kontuzji łokcia przez co nie mogę ćwiczyć na dużych ciężarach klatki oraz tricepsa i mam pytanie czy ćwicząc małym ciężarem ( czyli 50% tego co brałem ), ale dużą ilość powtórzeń powoli ( około 20 seria )czy klatka będzie rosła i triceps? Po takim treningu mam zakwasy. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź.

Witam, doznałem kontuzji łokcia przez co nie mogę ćwiczyć na dużych ciężarach klatki oraz tricepsa i mam pytanie czy ćwicząc małym ciężarem ( czyli 50% tego co brałem ), ale dużą ilość powtórzeń powoli ( około 20 seria )czy klatka będzie rosła i triceps? Po takim treningu mam zakwasy. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź. Dodam, że jestem na masie.