Witam.
Chciałbym zacząć ćwiczyć z hantlem Kettlebell. Od czego powinienem zacząć? Jaką wagę powinienem kupić?
Interesuje mnie głównie spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie mięśni.
Pozdrawiam.

Witam, czy to prawda czy mit ? Jeżeli po treningu na silowni robisz długie cardio np. 90min to spalają sie mięśnie ?

Witam. Jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie ciała

Dzień dobry

Chciałbym się dowiedzieć czy aerobiczna 6 weidera spala tkankę tłuszczową na brzuchu?

Z góry dziękuję.

Witam! Jaki rodzaj treningu na rzeźbę ? ilość powtórzeń czy mniejszy ciężar?
Połączenie areobów do redukcji wagi i rzeźba jak idzie w parze ? Można to połączyć ?
Pozdrawiam

Witam Michał! Mam problem, szukałem informacji w necie ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, dlatego piszę do Ciebie . Mam 17lat, 178cm wzrostu i 66kg, 9% tłuszczu i jestem ektomorfikiem. Mój staż na siłowni to nieco ponad rok i widać postępy . Natomiast słabo u mnie z kondycją, a to przydaje sie na wf. Chciałbym trochę podleczyć kondycję ale bardzo mi zależy żeby nie zgubić masy. Nie za bardzo lubię biegać + właśnie boje się o masę. Co myślisz o skakance? Czy przed ewentualnym treningiem na skakance coś dodatkowo zjeść żeby spalać energię z posiłku? Mam nadzieję, że odpowiesz, pozdro!