Witam, mam na imię Dawid mam 13 lat, ważę 61 kg oraz mam wzrostu 1.63m. Mam pytanie dotyczące ćwiczeń jakie robić i czy w ogóle mogę robić w tym wieku. :)

Cześć
Z tej strony Dawid. Nie jestem kulturystą ale siłownia jest moim drugim domem . Każdą zimę przepracowuje na siłowni aby dobrze przygotowac sie do sezonu letniego. Moje pytanie dotyczy pasa treningowego . nigdy go nie używałem ale ostatnio pojawił sie w mojej torbie . Mysle ze jest bardzo potrzebny przy treningach np. plecow, martwy ciag z ciezarem powyzej masy ciała wtedy czuje sie z nim bezpieczniej . Chciałbym poznać zdanie osoby doświadczonej na temat kiedy i przy jakich ćwiczeniach powinno stosowac sie wyzej wymieniona rzecz. Pozdrawiam Dawid .. wasz wielki fan

Witam jestem Dawid moj wzrost to 183 cm a waga 77 kg ,16 lat mój staż na silowni to półtora miesiąca . Jednak jest jeden problem kiedy zaczynalem trening na siłowni wazylem 74 kg wtedy moj Body fat nei byl zbyt wysoki ale z chwila gdy zaczolem robic konkretna mase mięsniową zauwazylem ze tu i ówdzie zbiera mi się tłuszcz nie wiem czy moj trening ma sens bo przeczytalem w internecie ze moge stracic bardzo dużo mięsni redukujać tkanke tłuszczową i teraz moje pytanie brzmi tak. Kontynuowac trening i dobić do konkretnej wagi potem redukować czy może dorzucić jakieś cardio do treningu albo przejsc na redukcje Proszę o jak najszybciej możliwa odpowiedz ponieważ jestem w kropce juz od 2 tygodni z poważaniem Dawid.

Mam 18 lat 200 cm i 100 kg ćwiczę na siłowni około 6 miesięcy i efekty marne nie mam dobranej diety ale staram się odżywiać zdrowo i jak by dało ułożyć mi plan treningowy i wmiare dietetyczny chodzi mi tu na jakich produktach się opierać i co mam zabierać do szkoły proszę o pomoc z góry serdecznie dziękuje pozdrawiam Dawid :P

Witam Panie Michale,
Nazywam sie Dawid Mularczyk mieszkam w Niemczech chcialbym zrobic cos ze swoja sylwetka. mianowicie mam 26 lat waze ok 102kg mam 190 cm wzrostu. Chcialbym zaczac nad soba pracowac tylko moja praca jest w godzinach 7.30 do 18, moje pytanie brzmi czy jest mozliwe trenowanie i dieta przy takiej pracy gdzie mam godzine przerwy podczas dnia i max 2 posilki w pracy?
Z gory dziekuje i pozdrawiam.