witam , schudłem z pasa z 15 cm mam teraz 90 , obecnie moja waga oscyluje w okolicy 84 kg przy wzroście 188 i dużej ilości mięśni . Jestem bardzo nie zadowolony ze swojego pasa , niestety pokazuje się już nadmiar skóry a tłuszcz zrobił się nie zbity . nie wiem co teraz robić , poza zwiększeniem treningu brzucha, czy polecacie coś co mnie wysuszy ? Jakieś suplementy

Czy odżywki trec nutrition, to produkty wysokiej jakości?

Witam, mam problem z masą mam 195cm wzrostu 76kg wagi i nie wiem co mam zrobić aby przybrać na masie mięśniowej. Nie mam diety lecz jeśli to będzie konieczne będę ją miał proszę o wskazówki jakieś suplementy lub sposób treningu.
Z góry dziękuje za podpowiedzi

Ćwiczę sobie w takich dyscyplinach jak: street workout lub siłownia z dużą ilością ćwiczeń workoutowych, oraz BJJ to moje hobby... Wymienione w pierwszej kolejności wiem że można łączyć: kretyna, tauryna, białko serwatkowe, węglowodany złożone (owies itp.) i proste (dekstroza)... Czy do takiego szejka można wrzucić jeszcze: jabłczan cytruliny, tyrozynę i beta alaninę? Czy może lepiej już te pozostałe aminokwasy przyjmować oddzielnie?

Witam. Mam pytanie do Pana: Jakie suplementy na początek? Jestem początkującym nigdy nie brałem żadnych supli, okolo 2 miesięcy chodziłem na siłownię. Ale od następnego roku planuje regularnie chodzić na siłownię i z tym wiąże sie pytanie jakie suplementy. Mam 16 lat 185 cm wzrostu 65kg. Chciałbym zwiększyć masę mięśniowa i troche przybrać wagi. Z dietą nie ma u mnie problemu, ponieważ mam cerę trądzikową co wiąże sie z trzymaniem diety( żadnych słodyczy nic smażonego nic gazowanego żadnych fast-food ) wiec dietę umiem utrzymać. Ale chodzi aby o suplementacje. Mam nadzieje ze Pan/Pani doradzi mi. Liczę na szybką odpowiedz i Dziękuję :)

Witam. Trenuje sporty siłowe od 3 lat 4 razy w tygodniu siłownia, raz w tygodniu cięzki trening na basenie i raz w tygodniu dwu godzinny trening tańca. Jestem na diecie u dietetyka klinicznego. Stąd moje pytanie, jakie suplementy mógłbym włączyć do diety aby zbudować większą masę mięśniową ?