kiedy brać białko w dni treningowe i nietreningowe ?

Mam pytanie odnośnie tribulona.Czy są skutki uboczne tego suplementu? Kupiłem ostatnio go i mam trochę wątpliwości co do tego.... Czytałem o nim iż podnosi poziom testosteronu ale jakie optymalne dawki powinno się stosować? Proszę mi co nie co wyjaśnić czy może mieć on zły skutek na zdrowie.... Mój trening opiera się na zdobycie masy mięśniowej i pod tym kątem ćwiczę.... Ważę 85 kg mam 30 lat...

Witam mam pytanie o odżywki białkowe, które mnie interesują.
Pierwsza to Whey C6 - mieszanka WPI,WPC i WPH z dodatkiem aminokwasów i enzymów trawiennych, firmy Hi Tec Nutrition. Firma udostępnia badania z labolatorium Hamilton na zawartość białka w produkcie jednak są też negatywne opinie o tej marce.
Drugi suplement to Iso Whey Zero - izolat od Bio Tech USA. Produkt podobno całkowicie pozbawiony laktozy w dodatku świetne smaki, jednak podejrzenie budzą dosć niskie ceny jak na tego typu produkt oraz artykuł o oszukanej zawartości białka, jednak te informacje chyba nie są oficjalne bo zadnych informacji dalej nie ma a firma nadal produkuje ten izolat.
Czy są to firmy godne zaufania, czy jednak mają słabą jakośc?

Jaką L-Karnitynę polecacie? W jakiej formie(kapsułki, płyn ) i jakiej firmy(Trec, Olimp).
Trec ma różne L-Karnityny widziałem, Gold, Green Tea, Complex. Jeżeli ktoś miał doświadczenia to proszę o opinie...mój cel to spalenie tkanki tłuszczowej także chce to zrobić jak najlepiej. Dieta trening suplementacja...

Witam krotko i na temat :) kupilem universal nutrition nox 3 jak biore tak jak napisali 6 tabletek dziennie to zaraz mnie lapie choroba i niewiem jak stosowac biegam po 15 km co drugi dzien i znajomy mi to polecil ale niewiem czemu moj organizm nie daje rady najadam sie teraz witamina c i zmniejsze dafke do 2 tabletek tylko w dzien treningowy. Jezeli znajdziesz czas na pomoc daj znac bede wdzieczny. Pozdro zt team

Witam. Macie tu kilka gainerów chciałbym wiedzieć co o nich myślicie, który waszym zdaniem najlepszy, nie sugerując się ceną i który można kupować nie tracąc pieniędzy :)
1.OLIMP GAIN BOLIC 6000: http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-6000-1kg-masa-gainer-gratis-hit-i5454167719.html
2. MEGABOL MASS MUTATION: http://allegro.pl/megabol-mass-mutation-2270g-gainer-mutant-masa-i6639070616.html
3. UNS MASS SCHOCKER: http://allegro.pl/uns-mass-shocker-1000g-gainer-carbo-masa-bialko-i6694681161.html
4. TREC MAGNUM 8000: http://allegro.pl/trec-magnum-8000-1000g-gainer-masa-miesniowa-sila-i5381441297.html