Czy jeżeli w składzie pisze porcja to 30 g to muszę brać tyle czy wg uznania ? Aby uzupełniać braki w diecie np mniej lub więcej. Bo raz spotkałem sie z tym że w sugerowanej porcji jest tyle aminokwasow, ile należy dostarczyć w jednym z posiłkow ( czyli minimalna ilość jaką należy w posliku dostarczyć organizmowi )

Czesc!
Ostatnio mam problem z refluksem , ktory mocno sie nasilal .Poszedlem wiec do lekarza i przypisal mi leki oraz opowiedzial troche wiecej o tej chorobie , oraz jak moja dieta powinna wygladac. Jednak nie pytalem sie go o odzywki , wiec jak to jest z tymi odzywkami? Mozna je brac podczas takiego typu chorob? mam na mysli glutamine, bcaa oraz kreatyne , bo bialko to wiadomo ze zakwasza organizm wiec nie moge tego brac aktualnie
dziekuje i pozdrawiam
Bartek

Witam prosilbym o ułożenie suplementacji z nizej podanych odzywek kiedy i co brać w dni treningowe i nie. mam do dyspozycji kreatyna cm3 z treca przedtreningowka napalm lub saw gainer solid mass bcaa high speed z treca hmb formula caps. Z gory wielkie dzieki ;)

Tak jak w pytaniu. Do tej biorę tcm 3 jałbczan kreatyny w tabletkach . a moze jest jakaś inna która mi wspomoże szybciej zrzucić tkanke tłuszczową? w sumie to potrzebne mi zrzucić 10kg tylko ;D z 73 kg do 63

Tak jak w pytaniu

Witam mam 15 lat.Mam coś ponad 180 wzrostu i ważę 86 kg i zacząłem niedawno treningi lecz nie wiem jak trenować szkutecznie,co jeść i ile,czy brać odżywki prosił bym o rozpisanie diety i odpowiedz na moje pytanie