witam, ternuje 2 razy w tyg na silowni . mam 183cm wzrostu i 80kg .
obecnie uzywam takich odzywek jak : BCAA,Bialko serwatkowe,Creatyna,l-karnityna ,Glutamina.
mam jeszcze Gainer mct.(nie wiem czy moge go razem z tamtymi uzywac)

wszystkie odzywki mam z firmy olimp.
PRosze mi napisac czy moge je wszystekie razem uzywac?i jak dlugo moge je wcinac?
dzieki za pomoc

cześć mam problem ćwicze 5 razy w tygodniu i nie jestem pewny jak połączyć te oto suplementy? creatine 1250 mega caps,multipack sport day / night formula ,redweiler rip your muscles up pump furious , gain bolic 6000 w proszku , carbo nox w proszku ,
czy dobrze dopasowane na mase?

Witam. Chce troche zredukować swoją wagę oraz zbudować większa masę mięśniową. Jakie suplementy pomogą mi w tym? Czy moze to być np kreatyna i białko?

Cześć Witam.
Mam pytanie ćwicze teraz na siłowni około 1,5 roku i wcześniej ćwiczyłem mma. Moja waga przy ćwiczeniach i normalnym jedzeniu wzrosła z 58 do 64 przy wzroście 172 i 17 lat. A pytanie dotyczy o suplementach wysoko białkowych np.mass XXL czy mógł bym go zażywać czy lepiej jeszcze poczekać z robienie masy przez suplementacje.
Pozdrawiam.

witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy typu (odrzywki) stosować na początek przygody z siłownią chodzi mi o to żeby nabrać masy mięśniowej , jakaś dieta , jakiś harmonogram ćwiczeń

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie jeszcze suplementy mógłbym dodać w celu zwiększenia masy mięśniowej gdy zaplanowałem redukcję na czerwiec i do tego czasu jeszcze troche więcej zyskać mięśni. Moja obecna suplementacja to witaminy i minerały, kratyna mono, agmatyna, beta-alanina. Z góry dziękuję. Pozdrawiam!