Czesc! Mam 16lat, 167cm wzrostu oraz 64kg wagi, moj wskaznik tluszczu wynosi 15%, jest to dla mnie za dużo poniewaz chce zgubic brzuch do lata i ladnie sie prezentowac na zawodach nie miec tej "oponki", moje pytanie brzmi czy moge przyjac rozkad makroskladnikow na taki jaki jest na "potreningu.pl" czyli węgle: 55%, białko:15%, tłuszcze:30%. Nie ma za dużo tłuszczy jak na redukcje tkanki tluszczowej? Z gory dzieki i pozdrawiam

Witam chciałbym poznać wasze propozycje suplementów wspomagających przyrost mięśni, głownie chodzi mi o jakąś odżywkę białkową, carbo i bcaa. Zależy mi na dobrym działaniu oraz przystępnej cenie. Najlepiej żeby były one z jednej firmy żebym mógł zamówić wszystko naraz.

witam, jestem początkującym. czy polecacie te białko i ile mam brać w tygodniu i czy nie muszę się obawiać jakiś skutków ubocznych po stosowaniu

Witam. Mam problem z wyborem suplementów ;). Jak wiadomo nikt nie chce przepłacać tak, więc chciałbym spytać czy jest sens kupować droższe białko Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 - 1000g w cenie 75 złotych (http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis26699.html), gdzie Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 1000 g (http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis41.html) kosztuje zaledwie 54 złote, a w składzie nie widnieją wielkie różnice? :) a drugim moim dylematem jest problem z wyborem Kreatyny. Czy kreatyna 7Nutrition - Creatine - 500g (http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Creatine-opis29220.html) jest rzeczywiście lepszym wyborem niż jej tańszy odpowiednik Trec - Creatine 100% - 300 g (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html)?

Witam .
Planuję zakupić białko trec whey 100 . i mam 1 pytanie czy czy mam je dawkować w taki sposób jaki jest na poakowaniu ? (Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. )czy można to dawkować inaczej . ZALEŻY MI NA ODPOWIEDZI OD KOGOS Z EKPY ZK !
z góry dzięki. :D

Witam.
Trafiłem tutaj poprzez kanał na youtube - byćjakjanbłachowicz
Od pierwszego marca zamierzam uczęszczać na siłownie w celu uzyskania masy mieśniowej treningiem joe weidera. 'Marek' z kanału robił masę mieśniową razem z preparatem TREC WHEY PUMP XTREME, ale czy jest on odpowiedni dla mnie skoro ja nie trenuję sztuk walki tylko poprostu chce nabrać trochę ciała i siły. Jeśli inne biało to jakie?
(20lat > 169cm wzrostu > 56kg)
Serdecznie pozdrawiam