Witam , mam takie pytanie otóż potrzebuję zbić z wagi Ale nie wiem jak to Robią ci zawodowcy, 10kg np , rozumiem dieta itd ale chodzi mi o treningi jakie treningi są najlepsze na zbijanie wagi ? Z brzucha oraz ud mam trochę ' Grube, duże' więc jakie są najlepsze treningi na Zbijanie wagi? z brzucha oraz jak zmniejszyć te uda.?

Witam, czy ta "odżywka" będzie dobra aby pomogła spalić tłuszcz z brzucha? http://allegro.pl/activlab-thermo-shape-2-0-90kaps-mega-spalacz-i3842266578.html

witam mam takie pytanie na temat Termogenika, Widziałem Michała filmik z Termogenikiem że jest dobry, więc poszedłem do sklepu i sprzedawca odradził mi kupywanie termogenika ponieważ wstrzymuje wzrost, chciałem zbić z wagi bo mam Słabą przemianę materii Czy to jest prawda że wstrzymuje wzrost? Jest jakiś Dobry Termogenik co pali ten tłuszcz i można mocno zbić z brzucha chciałbym mieć bardzo płaski i boki chudsze jak np Mamed ,oraz jak zbić trochę z ud mam trochę Duże chciałbym trochę zmniejszyć , Jakie są najlepsze Ćwiczenia na zbijanie wagi Odchudzanie z brzucha na płaski itd, ?

Witam. Trenuję kickboxing, 16lat 64kg 167cm wzrostu, moją wadą jest brzuch. Chciałbym aby był idealnie płaski, wiem że mogę tego dokonać a moje pytanie brzmi czy przy kickboxingu moge zrobic diete na minus żeby ćwiczyć brzuch? Zalezy mi na tym aby do lata wyrobic sobię ładny brzuch nie ukrywam, ale nwm czy jak bede miał taką dietę to czy będę miał siły na treningi. Jeżeli mogę to czy poczekać z tym aż zrobi się cieplej czy zacząć działać od razu? z góry dziękuje i pzodrawiam!!!!

Witam! Dostałem rade aby jako początkujący zacząć od treningu FBW . Ułozyłem go ale nie wiem czy dobrze. Przypomne ze mam 14 lat.I chce poprawić swoją siłe i budowe ciała. Jeśli jest on xle ułożony prosze o rade jak dokładnie go ułożyć
Oto i mój plan:
1 TRENIG MIĘŚNI NÓG:
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
.WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI
ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU

2TRENIG MIĘSNI BRZUCHA: .
SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU

.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
3TRENIG MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ:
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ

4TRENIG MIĘŚNI RAMION:
.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO:

Z góry dziękuje!!

Cześć,mam 19 lat i mam lordoze lędzwiową (wygięcie kręgosłupa w strone brzucha w odcinku lędzwiowym),zaczynam swoją przygodę z siłownią ,ale boje się podnosić dużych ciężarów aby tej lordozy nie pogłębić ,i chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać aby tą lordoze w miare wyleczyć ,pozdrawiam.