Witam,jakie kupic białko z kreatyną do 100zl, waze 65 kg,staram sie zdrowo odzywiac.

Witam serdecznie mam problemik pezeczytalem bardzo dużo artów o,kreatynie Bede brał ja po 5g codziennie o teraz jak rano na pusty żoładek?i posilek dop po kolejnej godzinie? Napoczatku chcialem brac kolo 14 polowa mojego dnia ale z drugiej strony czy nie bedzie to za krotko na jej prace? klade sir kolo22 wstaje o 7 i ide do szkoły wielu muwi zeby brac ja rano ale przeciez kreatyna sie odnawia w nocy.W Dt biore 30 min przed rreningiem.

Witam. Mam 17 lat 178 cm i waże 65 kg. Jestem początkującym na silowni. Moim celem jest przybranie na masie mięśniowej. Nie wiem czy najpierw kupić kreatyne cm3 czy moze gainera mass xxl. Czy to ma jakieś znaczenie? Pozdrawiam :)

Witam Serdecznie Ćwiczę 3 razy w tyg trening to ok 1,5 godz z rozgrzewką ćwiczę dużą grupę z mała mięśniową na jednym treningu posiłki to ok 4-5 posiłków do tego bcaa przed treningiem oraz po + glutamina warze 80 kg 179 rozwój sylwetki całkiem ,całkiem chodzi mi o slaby rozwój bicepsa ok 39cm co poradzić na to

Witam. Mam problem z wyborem suplementów ;). Jak wiadomo nikt nie chce przepłacać tak, więc chciałbym spytać czy jest sens kupować droższe białko Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 - 1000g w cenie 75 złotych (http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis26699.html), gdzie Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 1000 g (http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis41.html) kosztuje zaledwie 54 złote, a w składzie nie widnieją wielkie różnice? :) a drugim moim dylematem jest problem z wyborem Kreatyny. Czy kreatyna 7Nutrition - Creatine - 500g (http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Creatine-opis29220.html) jest rzeczywiście lepszym wyborem niż jej tańszy odpowiednik Trec - Creatine 100% - 300 g (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html)?

Witam mam 16 lat trenuję na siłowni już 3 i niedawno się dowiedziałem że kreatyny nie wolno pic z mlekiem bo hamuje jej wchłanianie. Pytanie jest takie czy jak zaraz po treningu pije kreatynę to czy tak z pół godziny mogę wypić mleko zmieszane z białkiem serwatkowym ? Z góry dzięki.