Witam!
Posiadam gainer w którym przypada 5g monohydratu kreatyna na 100g gainera (spożywam raz dziennie po treningu) mam monohydrat kreatyny (dostałem odrazu w gratisie 500g). Moje pytanie jest następujące kiedy,ile i jak stosować monohydrat kreatyny czy odpuścić jego stosowanie?

Witam, jaka kreatyna jest najlepsza chodzi mi o marke jak i o rodzaj monohydrat czy jablczan ?

Ćwiczę grę w piłkę ręczną i czasem chodzę na siłownię. W internecie wszyscy zachwalają CM3, czy to będzie dobra dla mnie kreatyna i jak ją przyjmować?

Witam.
Czy po półrocznym stosowaniu jabłczanu kreatyny (5g dziennie) mogę płynnie przejść na monohydrat?

witam mam pytanie szukam 100%-procentowego białka bezsmakowego,co byś mi polecił? jeśli chodzi o to jaką kwotę przeznaczę to jest to kwota do 150 zł. Na rynku zobaczyłem że jest bardzo dużo odżywek białkowych o rożnych smakach z dodatkiem cukru. Mnie to nie interesuje. Od jakiegoś czasu stosuję kreatynę monohydrat z firmy AMIX oraz BCCA. Staram się stosować wmiare dobrą dietę.

Witam, mam 25lat,172cm i 78kg. Na silownie chodze półtorej roku z tym ze od stycznia br. zrzucilem 8kg, ale teraz chcialbym zbudować troche miesni, ale tak zeby mnie nie zalało, ponieważ mam tendencje do tycia. Stosuje sie do diety, choc czasem robie odstepstwa :/ , ale moje pytanie dotyczy suplementacji, mianowicie... przed treningiem biore Napalma, ale chcialbym go zmienic na S.A.W. badz na AAKG i nie wiem ktore wybrac, do tego porcja BCAA i monohydrat kreatyny (nie wiem czy nie zmienic na jabczan cm3?!), podczas treningu pije dwie porcje VITARGO, zjadam BCAA i wskakuje na 30min cardio, po czym po 10minutach wypijam porcje izolatu bialka 90% i kolejne 5g kreatyny. Po powrocie do domu oczywiscie pelnowartosciowy posilek, a przed snem biore ZMA i porcje bialka, reszte w ciagu dniu ciagne z pozywienia tak zeby dojsc do tych 2600kcal. Suple stosuje tylko w dni treningowe
Powiedzcie mi prosze czy taki zestaw jest dobry?! Duzo czytam i slucham na ten temat ale chcialbym zeby ktos konkretnie pode mnie odpowiedzial mi jak to najlepiej łaczyc.
Z góry dziękuję za odpowiedź.