Od 9 miesięy boli mnie bark, lekarze stwierdzali naderwany stożek rotatorów, nigdy nie mam czasu na odpoczynek bo szkoła i ręka na stole, i idę za 5 dni do lekarza a stwierdzenie problemtu tego barku, czy tylko mi sie wydaje że to jest złamanie? http://screenshooter.net/102448528/prxwqxb

Witam, od dawna juz w sumie mam problem z popularnym trądzikiem i zmianami na twarzy , zaczerwienienia i te inne. Bylem u dermatologa , przepisał mi antybiotyki przez które mialem problemy z żółądkiem ( podczas brania przez ponad miesiac , liczac od samego poczatku , rozwolnienie po kazdym wiekszym posiłku lub ciepłym z rana ) Po odstawieniu juz jest lepiej. Przepisał mi rowniez maść, ale ona w sumie dużo nie dała jedyne to co zrobiła to sporo kosztowała.Nic nie dowiedzialem sie od dermatologa bo nawet na mnie nie spojrzał tylko od razu przepisał. Jedyne co wiem to to, że w piśmiennictwie medycznym nie ma napisane nic o tym iz jakiekolwiek jedzenie ma wplyw na to.
Macie jakies sposoby na to ?. Nw drożdże jakies czy cos?. Tableki bralem magnez z B6 ale tam pisze ze to wspomaga przemiane materii a ja jestem na masie tera i kiedys mi to ktos odradził. Co proponujecie? POMOCY.
Patryk - 18 lat - brane tabletki typu Visaxinum , antybiotyki , z 4-5 rodzaji maści , walka z trądzikiem przez ok. 1,5 roku jak nie wiecej .

Witam,po raz kolejny postanowiłem się poradzić,bo moja wiedza w tych tematach jakaś jest jednak wiadomo lepiej zapytać specjalistów. Pytanie dotyczy rozłożenia treningów,gdy zacznę robić masę. Nie chodzi o poszczególne ćwiczenia ale o ,,połączenie"Mam taki plan: Pon-Klatka(wyciskanie sztanga/hantle,rozpiętki, jeszcze nie wiem,myślę że 5 ćwiczeń intensywność wysoka,Wt-Triceps(wyciskanie sztangi wąsko,hantle,bloczek,ilość ćwiczeń 5-6,intensywność wysoka,Śr-Biceps(4/5 ćwiczeń),Czw-Nogi,Barki,Plecy(ze względu że ten dzień mam wolny mam dużo czasu,energii i jeden taki bardzo intensywny trening dobrze na mnie działa,czasem przekładam którąś partie na sobote,Pią-no i właśnie piątku tyczy się pytanie-Czy mogę w ten dzień robić ćwiczenia z ciężarem ciała na klatke,i triceps ?Np.Pompki na poręczach-z nogami do góry 3 serie,z szerokim rozstawem 3 serie,pompki na triceps(takie opuszczanie się)3 serie,wjazdy 3 serie.Wymyśliłem to ponieważ mój triceps i klatka są w tyle w stosunku do reszty,i chciałbym intensywniej je trenować aby trochę ,,nadrobiły",ale z drugiej strony nie chcę ich przetrenować.Właśnie tu pytanie:Czy to dobry pomysł?Czy może lepiej połączyć to jakoś inaczej?Czy w ogóle ten pomysł to totalna klapa i lepiej zostać przy jednym treningu na partie w tygodniu?.Dodam że siłownia jeszcze przez pół roku domowa.Rozpisałem się strasznie,jednak myślę że w miarę zrozumiale.Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Witam. Zdecydowałem się tutaj zadać pytanie, ponieważ od dawna mam pewną złośliwą przypadłość i poszukuję pomocy. Na początek kilka słów o mnie. Mam 17 lat od małego mam styczność ze sportem(Obecnie każdego dnia wykonuję jakąś aktywność fizyczną: siłownia, crossfit, basen). Myślę że odżywiam się dobrze, staram się kontrolować produkty jakie spożywam i dbać o to żeby były wartościowe. Mam 185 cm wzrostu i ważę 87kg. Wiem że poziom tkanki tłuszczowej jest ważny w problemie jaki mnie dotyczy ale w moim przypadku nie ma ona większego znaczenia ponieważ moim zdaniem mam dość dobrą definicję nie wierzę żeby to było przyczyną. Moim problemem jest nadmierna potliwość. Towarzyszy mi ona od bardzo dawna i jest ona naprawdę uciążliwa. Nie wyolbrzymiam w tym momencie problemu, pocę się w całkowicie normalnych sytuacjach takich jak lekki spacer czy nawet stanie w autobusie w cieplejsze dni i nie mam na myśli tutaj upałów. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe i całkowicie niszczy moje życie towarzyskie. Podczas nawet lekkiego wysiłku fizycznego zalewają mnie poty. Jeśli chodzi o mój stan zdrowia to wszystko jest w porządku. Wielokrotnie robiłem wszelkiego rodzaju badania, które nic nie wykazały (chociaż od czasu do czasu w testach z krwi mam podniesiony poziom hormonu tarczycy). Każdy lekarz czy to dermatolog czy inny zbywa mnie słowami "Przyczyną jest dojrzewanie" i tym wszystko argumentuje. Zapewniam że nie wyolbrzymiam tego problemu i jeszcze nigdy nie widziałem, żeby któryś z moich rówieśników się pocił chociaż w małym % tak jak ja(zdaję sobie sprawę, że każdy jest inny). Proszę o pomoc lub nakierowanie mnie w jaki sposób mógłbym rozwiązać mój problem, który coraz bardziej utrudnia mi normalne funkcjonowanie. Dziękuje i pozdrawiam.

Kiedy brać kreatynę, tylko w dni treningowe czy codziennie? Jak również jaka forma kreatyny jest najlepsza monohydrat, czy jabłczan???

Siemka mam 170 cm 52kg 15 lat chodzę rok na siłownię teraz zaczynam budować masę mięśniową podam wam moje potrawy i godziny wstaje o 7:00 jedzenia 7:20 -jajko na twardo 3 +płatki 50g 10:00-kurczak100g,ryż100g,rodzynki100g,ketchup 10g , 13:00/14:00 - kurczak 100g, frytki 150g ,pomidory 50g , 15:00/16:00 - stek z rosbefu 100g ,frytki 100g,pomidory 50g , 18:00 - indyk 100g , kasza jaglana 100g , marchewka 50 g , 22:00 - jajecznica z 2 jajek romiar M , 3 bułki , masło 15 g Z suplementacji to tak cm3 5g przed i po treningu , whey 100 po treningu + do jednego posiłku . Cwiczę muay thai - poniedziałek,środa,piątek a siłownie -wtorek,czwartek,sobota. Dobre jest to co napisałem czy nie pomóżcie mi z góry dziękuje.Jak coś jeszcze chcecie wiedzieć to piszczie Pozdro