Witam
Mam 16 lat 190cm i wagi 75 kg chciałbym urzeźbić trochę ciało ale nie mam za bardzo z czego..
Co powinienem jeść żeby przytyć
pozdrawiam

Pytanie takie jak w tytule. Z tego co się zorientowałem to dla mojej grupy krwi żywność, która sprzyja spadkowi wagi to żywność dla przysłowiowego "królika" czyli wegetarianizm. Zero mięsa, nabiału. Przeważać mają warzywa. Jak mają wyglądać moje posiłki w przeciągu całego dnia, ponieważ nie wyobrażam sobie tego.

Witam, mam pytanie. Mianowicie, mam 27 lat ,wzrost 185cm i ważę 92kg , jestem żołnierzem zawodowym .Ćwiczę na siłowni od paru lat, nie mam praktycznie żadnych przerw. Czy to dobrze? Mam zamiar przybrać na masie mięśniowej, i zastanawiam się jakie suplementy kupić. Potrzebuję dobrej kreatyny(nie wiem czy wybrać mono czy jabłczan) oraz odżywki , liczę na Waszą pomoc:)

Witam serdecznie,
od następnego tygodnia mam zamiar systematycznie chodzić na siłownię, wcześniej robiłem podnosiłem ciężary w warunkach domowych i nie były to systematyczne treningi. Za cel stawiam sobie najpierw zrzucenie parę (5-8) kilogramów tłuszczu a następnie przybrać na masie mięśniowej. Jako iż dopiero będę zaczynał poważniejszą przygodę z siłownią chciałbym się poradzić jakie suplementy na początek byłyby dla mnie najlepsze. Oczywiście w miarę możliwości na kieszeń studenta. Diety jeszcze nie mam, jestem w trakcie jej tworzenia, jeżeli tylko skończę układać napiszę znowu by można było ją poprawić. Chciałbym jeszcze zapytać czy pasy neoprenowe są wskazane w początkowych fazach zrzucania tłuszczu czy dopiero gdy już naprawdę jest ciężko zrzucić więcej.

Z góry dziękuje za odpowiedz.
Pozdrawiam

Witam, dzisiaj zakupiłem BCAA w kapsułkach, i prosiłbym o porade jak przyjmować ten produkt.<br /> <br /> Z góry dziękuję<br /> Pozdrawiam :)

Tak jak w temacie jakie shakery jakiej firmy polecacie może metalowe? Ja miałem plastikowy trecta to po miesiącu użytkowania zrbił się nie szczelny i zakrętka przepuszczała płyn podczas mieszania nie musze mówić jak sobie ujeba*** kuchnie :P