Witam czy dobrym wyborem jest trening na siłowni i suplementacja w czasie przeziębienia lub grypy ? (dodam ,że nigdy nie biorę antybiotyków)

Siemanko.
Mam 183 cm wzrostu, ważę 76kg a w talii mam 84-85cm, typ budowy na 99% endomorfik. Z kalkulatorów wyszło mi ze jestem (nie)szczęśliwym posiadaczem 14% tkanki tłuszczowej. Przed wakacjami jakies 2-3 miesiące mam zamiar zaczac aeroby zeby odsłonić trochę mięsnie brzucha, bo na inne partie nie mam co narzekać.
---->Moje pytanie jest takie, czy podczas aerobów mogę stracić duzo mięśnia??

Witam miesiąć temu przeszedłem zabieg wycięcia wyrostka robaczkowego, teraz przez okreś 6 miesięcy nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych pech chciał iż akurat przed zabiegiem rozpoczołem redukcje więć teraz po miesiącu czuje się jak flak z wielkim brzuchem :p. Moje pytanie czy moge wykonywać jakie kolwiek ćwiczenia typu rowerek steper basen oraz jeśłi tak z jaką intensywnością aby nie zaszkodzić sobie po zabiegu.

czesc. chce zbudowac duze nogi czy bieganie mi w tym przeszkadza? biegam na biezni dwa razy w tygodnu 30 min w tempie 8 km/h i rozgrzewka przed kazdym treningiem do 10 min. z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

Witam mam nastepujace pytanie a mianowicie chodzi mi o trening klatki cwicze ogolnie 4 miesiace pierwsze 2,5 miesiaca robilem pompki wyciskalem hantelki w domu taka rozgrzewka przed powaznym teningiem teraz poltora miesiaca chodze na silownie i zabardzo nie wiem czy dobrze dobieram ciezary .Cwicze na mase wiec wyglada to tak max ciezar ktory wycislem bylo to 81 kg moje serie wygladaja nastepujaca:50 kg -12 powtorzen ,60 kg -10,70kg -6 ,72kg-4 razy slyszalem zeby uzyskac przyrost masy trzeba cwiczyc ciezarami duzymi a dla mnie 70 kg na chwile obecna jest sporo prosil bym o rade z gory dziekuje

wczoraj cwiczylem plecy i sporo dni przed treningiem miesnia anjszerszego grzbietu ledwo go czulem a dzisiaj jak go napne to jest twardy. czy to swiadczy ze dobrze zrobilem trening?