Siema. Kupiłem kreatyne monohydrat (z firmy sfd pure creatine) i nie wiem ile gramow brac mam 16lat 176wzrostu 58/59kg
i czy brac ja przed czy po trenigu i w jakim czasie czy np po treniug bezpośrednio wziac czy kilka minut poczekac

Witam , mam takie pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia na spalaniu tkanki tłuszczowej Zbijanie z wagi, oraz zmniejszyć brzuch chciałbym mieć płaski brzuch oraz mięśnie na nim jakie ćwiczenia i po ile itd, jestem nowy w tym więc prosiłbym wytłumaczyć jak i co a nie nazwy np Cardio czy Aeroby co słyszałem a nie wiem co to jest , z góry dziękuje

Chce kupic kreatyne białko i aminokwasy ale tyle tego jest ze nie wim które jest dobre .

Siemka kupiłem dziś trec nutrion Cm3 1250 180 tabletek jak najlepiej to brac ??

Witam. Ćwiczę już półtora roku, cykl kreatynowy skończyłem w grudniu, i od tamtego czasu spadła trochę masa i teraz pytanie w czym głównie pomoże mi nitrobolon, jakich mogę spodziewać się efektów? Pozdrawiam

Witam serdecznie dobrałem sobie sam suple i chce sprawdzić i otrzymać opinie czy dobrze.
Więć 32 Lata,99kg-wagi,187cm-wzrostu.
Chcę zakupić ZMA,Jack 3D, Białko i Booster testosteronu
I teraz jakie polecacie proszę o opinie i dzieki,pozdrawiam.